自從進入立冬以來，很多家長的煩惱也多了起來，主要是孩子老是會出現積食不消化，像感冒和發燒也隨之而來，把家長們給愁壞了。孩子出現積食，多半是因為飲食上的不注意，孩子如果喜歡吃一些零食，以及難以消化的肉類，脾胃會消化不過來，遲早就會出現積食。
閨蜜家的孩子小遠，最近就是出現了積食。小遠之前還白白胖胖的，自從孩子上了學，就經常會生病，總是要請假去醫院看病。雖然小遠今年5歲了，卻比同齡的孩子要矮，閨蜜家一直很著急，每天給孩子吃好的，盼著孩子能快點長個，不過卻事與願違。
就在上週末時候，閨蜜帶小遠去醫院做了檢查，兒科專家說小遠是因為脾胃功能差，再加上平時吃太多難以消化的食物，積食就會頻繁到來。吃進去的食物積滯在腸道中，孩子的消化和吸收功能受限，身體各器官無法獲取充足的營養，自然會影響到孩子的長個。
這4種食物，堪稱脾虛“加速器”，孩子吃得越多，積食越嚴重
1、甜食
現在的家長帶娃，為了減少一些麻煩，會用零食來哄孩子，特別是甜食，傷害到孩子脾胃功能，導致食物積滯在腸道中，進而影響到食物的消化和吸收，導致積食的發生。
2、寒涼食物
天氣炎熱時候，可以吃一些寒涼的水果來解渴，不過現在天氣比較涼爽，實在是不適宜多吃。涼性的水果會導致脾胃運化食物的能力，腸胃消化能力減弱，特別是現在上市的柿子、橘子等水果，尤其是要少吃。
3、大魚大肉
不少家長認為孩子吃得越多，營養吸收得也就越多，其實不然，大魚大肉吃多了反而對身體不好，因為肉類難以消化，對於孩子稚嫩的脾胃來說，無疑是雪上加霜，導致積食不消化的發生。
4、大補湯
家長看到自己家孩子體質虛弱，就想著靠進補來彌補，孩子如果經常喝一些大補湯，會因為營養過剩，反傷孩子脾胃，讓孩子積食不發育。
脾胃作為主要的消化器官，對孩子發育起到很關鍵的作用，一旦孩子脾胃受損，直接影響到食物的消化吸收，所以家長平時一定要養護好孩子的脾胃，堅持合理飲食，切記不要暴飲暴食，否則積食就該找上門來了，這個時候調理起來就比較麻煩了。
家長想要清除積食，一定要做好3件事
1、多吃複合酸鋅鈣
長時間營養不良也會影響孩子發育，出現自家孩子的身高比其他孩子矮半頭的情況，這時候外部的飲食調理和內部的調理都要同時進行，醫生建議透過補充複合酸鋅鈣進行內調，加快胃腸蠕動，促進食物消化分解吸收，另外其中含有的大量鈣質可促進孩子骨骼發育，及時補充營養，讓孩子長更高孩子，增強孩子的免疫力。
2、飲食合理
不少孩子出現積食之後，進食量大幅減少，家長就不要勉強孩子吃飯了，注意調節一下飲食。像一些油膩的食物，孩子的腸胃實在是難以消化，就會滯留在腸道中，導致積食。孩子的飲食，一定要遵循飲食清淡的原則，做到少食多餐，才有助於避免積食發生。
3、適量運動
如果孩子平時太懶，不喜歡運動，其實也會導致食物難以消化，家長可以在孩子飯後，多帶孩子出去走走，多散一下步，既有助於食物的消化和吸收，也能增強孩子的體質，還能增強親子關係，可以說是一舉多得。