第一種食物，如果你的肝火旺盛，睡覺之前不要喝牛奶。人體的肝火過於旺盛，在晚上喝牛奶就不利於人體排毒。如果你在睡前喝牛奶也會對你的腎臟傷害很大，睡到半夜就會出現口乾舌燥的情況，你就不得不起來喝水，喝水也會導致你晚上要起夜上廁所的習慣。所以你得肝火旺盛。就不要再繼續喝牛奶。
第二種食物晚上吃的食物含鈣量高，容易引發結石。如果人們在晚上進餐時總是吃含鈣量過高的食物，例如蝦、魚類等。這是因為含鈣量高的食物在人體分解以後，就會把多餘的元素堆積在腎臟或者尿道當中，這樣就容易引發結石。
第三種食物晚上不要吃油膩的食物，如果在晚上的時候吃一些太過油膩的食物，就會延長你的消化時間，這樣你在夜裡就無法進入深度睡眠的情況。
人們想要自己的身體健康，那麼我建議你在晚上吃飯的時候一定要吃一些清淡的食物，不要吃太過油膩的。健康的飲食習慣才會讓你的身體更健康。