目前的飲食條件非常好。家裡基本上只有一個孩子,孩子都是很寶貝,但現在孩子挑食的情況也很嚴重。為了讓孩子養成良好的飲食習慣,一定要給孩子們做的一道菜。
今天給大家推薦的這道食物是黃金炸雞排,說起雞排,相信大家都吃過吧。色澤金黃,外脆內嫩。它在很多朋友心中是很受歡迎的,尤其是孩子們。每次路過炸雞店,一般都會有很多小朋友大聲叫爸爸媽媽買,但畢竟外面賣的食物不是很乾淨衛生。最好購買原料併為您的孩子製作。
那麼你知道吃雞排對我們的健康有什麼好處嗎?下面就和大家聊一聊。大家都知道雞排是由雞胸肉製成的。那麼雞胸肉則富含優質的蛋白質,這是易被人體消化吸收的,而且還可提高人體免疫力,增強體質。關鍵是孩子喜歡吃這個東西,再搭配一些水果蔬菜,營養均衡,可以讓孩子充分吸收營養。
健康飲食:黃金炸雞排
材料:雞胸肉2斤,鹽1大匙,胡椒粉1大匙,料酒1大匙,澱粉1大匙,蛋液少許,麵包糠少許,番茄醬因人而異,食用油少許。
實踐:
1、雞胸肉清洗乾淨,用刀背切成十字刀,加入鹽、胡椒粉和料酒醃製10分鐘。
2、醃好的雞胸肉先裹一層澱粉,再裹上蛋液,最後裹上一層面包糠。
3、起油鍋,燒熱油,將雞排加入5成熟油,中火煎至表面金黃酥脆,切成小塊,根據個人口味撒上番茄醬。
親愛的朋友們,你們喜歡吃金黃的炸雞排嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。