當了家長之後就知道了，都是盼著自己啊哈你“高人一等”的，雖然孩子的身高有70%取決於遺傳因素，但是不可否認，30%的後天因素也是非常重要的，尤其是現在隨著生活水平的慢慢提高，孩子的平均身高更是一代高過一代，“矮個父母養出高個孩子”的事情也已經是屢見不鮮，只要把握住實際，選對方法，讓孩子多長10釐米也不是很大的問題。
現在已經到了春天，正是孩子的“拔高期”，有研究表明，春季，是孩子身高增長速度最快的季節，是秋冬的2—3倍，於是很多家長都開始趁機“蓄力”，想給孩子補營養，煮各種魚湯、骨湯補充營養，殊不知，這些高脂肪、難消化的食物，會增加脾胃的負擔，導致營養不吸收，結果反而適得其反。
想要孩子猛長個，教你5個小秘訣：
1.合理膳食，均衡多樣化
俗話說“兵馬未動，糧草先行”，想讓孩子長個子，營養物質的供應就要充足，家長就需要在孩子的“吃”上多花點心思，堅持既營養又好消化，食材豐富的原則，讓孩子從各類食物中毒能獲取營養。
除此之外，孩子的每餐不要吃的過飽，七八分飽就可以了，少吃肥甘厚味，大魚大肉等加重消化負擔的食物，否則“過猶不及”，反而會耽誤孩子長個子。
2.喝淮菇甘末，補充鈣鐵鋅硒
大家都知道，孩子的成長是離不開微量元素的，尤其是鈣鐵鋅硒，家長隔三差五給孩子喝點淮菇甘末，給孩子補充鈣鐵鋅硒的同時，還能促進腸胃對營養的吸收運化，讓孩子有更多的營養物質可以被運用到孩子的身體發育當中。
家長還可以在晚上給孩子捏脊或者摩腹，輔助強健脾胃，讓孩子能更好的吸收營養。
3.多曬太陽，合成維生素d
維生素D可以促進鈣、磷的吸收，促進骨骼的鈣化，這在孩子的成長過程是必不可少的，維生素D，食補過來吸收多，遠不如自身合成的容易，多曬太陽，有助於維生素D的合成，現在的太陽也好了，家長可以多讓孩子曬曬太陽，也是有利於孩子長高的哦。
4.規律運動，尤其是跳躍運動
運動不僅可以促進腸胃蠕動，有助於食物的消化，還能增強食慾，促進骨骼的發育和生長激素的分泌，尤其是跳躍性的運動，是孩子長高的“好拍檔”，當然，家長要根據孩子的年齡特點，選擇合適的運動方式。
5.保證睡眠，不能熬夜
對孩子來說，保證每天晚上10點錢入睡，有助於讓孩子快速進入深度睡眠，生長激素的分泌也會達到峰值，家長可以有意識的讓孩子晚上少吃一點，給孩子講睡前故事，幫助孩子早點睡覺，提高孩子的睡眠質量。