胃不好的人，儘量少吃6種“燒心食物”，不妨瞭解下

胃，對於人體健康至關重要。食物到達胃部之後，進行充分的消化和吸收，更有助促進營養物質被利用，強健體魄。

但是，在日常生活中，不良的飲食習慣。很可能會導致胃部功能下降，比如有些“燒心的食物”，希望大家少碰為妙，別拿健康開玩笑。

胃不好的人，儘量少吃6種“燒心食物”，不妨瞭解下

1、西紅柿

西紅柿吃起來，酸酸甜甜夏季沒有胃口的時候，生吃一個西紅柿，感覺胃口立馬敞開了。對於正常健康的人沒有什麼特別大的傷害，但是本身胃不好的人就應該注意了。

西紅柿的酸性比較高，進入胃部會刺激胃產生較多的胃酸，胃酸過多不僅會刺激胃黏膜，還可能會出現反酸、燒心等不適感，所以胃不好的人最好少吃西紅柿。

2、大蒜

大蒜被稱為“天然青黴素”。進入夏季之後，很多人特別喜歡吃燒烤喝啤酒，這樣的飲食習慣看似非常過癮，但實則更容易導致腸胃病變的發生。

有些人在吃這些食物的時候也喜歡搭配幾瓣大蒜，雖然感覺身體很舒服，但是我們要知道，大蒜具有刺激性，會對胃黏膜產生較強的刺激，甚至會造成胃黏膜保護屏障受損，胃酸分泌增加。

不僅會導致胃黏膜發生炎症反應，還可能引起反酸燒心等症狀，胃不好的人，最好少吃大蒜。

3、橘子

橘子含有豐富的維生素，C經常吃可以幫助保護腸胃，很多人就以為吃橘子多了對腸胃功能有幫助，但是今天要和大家科普一下。

胃不好的人應該少吃橘子，因為橘子含有豐富的酸性物質，比如檸檬酸，酸性物質會刺激胃酸，分泌胃酸過多就會刺激胃黏膜，出現反酸、燒心等不適感。

4、甜食

生活中喜歡吃甜品的人，尤其是女性朋友更喜歡吃蛋糕巧克力等，但是胃不好的人應該少吃甜品，因為甜品會導致幽門螺桿菌的活性增強。

我們都知道胃酸過多，是造成胃部損傷的主要原因，甜品進入胃部之後，經過發酵會變酸增加胃液的酸度，如果有胃病可能會加重胃痛症狀。

很多人有吃甜品的習慣，但是之後就會出現反酸燒心的經歷，所以，本身胃不舒服的人，還是應該控制甜品的攝入量。

5、油炸食品

現在已經進入夏季街道上的油炸食物紛紛亮相，口感和味道非常好，很多人就會出門遛彎時買點油炸食物，但是胃不好最好少吃這類食物。

油炸的食物脂肪含量非常高，消化起來需要的時間比較長，意味著油炸食品在胃內停留的時間比較長，需要胃分泌更多的胃酸消化食物。

胃不好的人，吃油炸的食物，還可能會伴隨著消化不良的現象，想要養護腸胃的健康，油炸食物，建議大家少碰為妙。

6、辛辣食物

有些人無辣不歡，但是經常吃辛辣刺激的食物，也可能會導致胃火旺盛，經常吃辛辣刺激的食物，更容易對腸胃造成嚴重的損傷。

辛辣刺激的食物，會導致胃黏膜受損，胃酸分泌過量進一步對胃部造成傷害，所以胃不好的人，如果攝入太多辛辣刺激食物，就會伴隨著反酸燒心的症狀，養胃少吃刺激性強的食物。

想要養護腸胃的健康，對於以上這幾種容易燒心的食物，希望大家少碰為妙，堅持以下幾個習慣，更有助腸胃功能越來越強大：

首先，三餐定時定量。

想要養護腸胃的健康，一定要保證三餐定時定量，飲食清淡為主，多吃利於消化的食物，促進胃黏膜的修復，讓腸胃功能慢慢恢復。想要養胃最好選擇少食多餐的方式，每頓飯保持7~8分飽，可以每天吃5~6餐。

其次，保證充足的睡。

如果長時間熬夜不知不覺就會攝入宵夜，此時更容易增加胃腸病變的風險，而且胃部生物中擾亂的話，也可能會導致健康受損，希望大家一定要保證充足的睡眠。晚上11點之前進入深度睡眠狀態，不要再熬夜。

最後，飯後適當散步。

剛剛吃完飯之後，不宜立即進行運動，但是在飯後半個小時左右就可以進行適當的散步運動，更有助促進食物的消化和吸收，減輕腸胃的負擔運動，一定要量力而行，走路就是非常好的選擇。