女性過了30歲以後，身體的各項機能開始逐漸走下坡路，不良的飲食習慣和生活習慣都是衰老的加速器，若想要保持年輕，一定要儘早改掉。
大家都知道女性愛美是天性，衰老是女人的天敵，這也是女性最擔心的問題，如果想要皮膚越來越好，在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣還有良好的生活作息，才能延緩衰老的到來，女性過了30歲以後，身體的各個機能開始走下坡路，不良的飲食習慣和生活習慣都在加速衰老，如果想要保持年輕態，一定要儘早改掉這些壞習慣。
清除皺紋的5種食物，若常吃，肌膚更通透
1、海帶
海帶本身的營養價值就比較豐富，其中含有豐富的膠原蛋白以及蛋白質，不僅能為人體補充營養元素，還能起到美容養顏和延緩衰老的作用。
但海帶中含有碘元素，碘元素攝入過多不利於身體健康，所以我們一定要控制好攝入量。
2、豆製品
平時常見的豆漿、豆腐、豆皮等，都屬於非常健康的豆製品，女性朋友們平時可以多補充一些，因為豆類食物中含有的植物雌激素—大豆異黃酮，是一很好的抗氧化劑。
能增強體質對延緩衰老有一定的幫助，還可以改善女性更年期的一些症狀，對改善皺紋也有一定的作用。
3、多吃一些軟骨素豐富的食物
多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，增加皮膚彈性，人體皮膚可以分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要為真皮組織。
真皮主要由彈性纖維構成，而組成彈性纖維的最主要成分是硫痠軟骨素，體內如果缺乏這種軟骨素，皮膚會失去彈性，出現皺紋。
因此，多吃一些富含硫痠軟骨素的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產生，讓皮膚保持持久的彈性和細膩。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。
並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
5、黃瓜
可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的喜歡，而且它是富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種的糖類和氨基酸，以及豐富的維生素。
它為皮膚、肌肉提供了充足的養分，可有效地對抗皮膚的老化，減少皺紋的產生，所含豐富的果酸，能夠清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
女性若想改善皺紋，以下3事要少做
1、油炸食物
在眾多美食當中，油炸食物的地位是不可被取代的，油炸這種烹飪方式，相當於給了食物第二次生命，酥脆的口感讓人食慾大增。
但是，油炸食物中也含有大量的油脂，還可能存在有害物質，長期食用，除了會讓人發胖、面部出油之外，還會危害人體健康，加速細胞衰老，引起皮膚老化加速。
2、長期在乾燥環境下
當皮膚處於長期的乾燥環境下，如空調下或者乾燥天氣，就會影響到身體和皮膚表面的水分。
一般來說，皮膚含水量在10?20％最合適，若低於10％，皮膚呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛，時間長了，就會出現皺紋。
3、不敷面膜
面膜是肌膚的美顏佳品，如果你第二天的重大的會議、宴會要參加，可是前一天晚上卻又忙到很晚，整個人憔悴不堪，一個面膜就可以“救”你於水火之中，出席活動的時候，一樣可以光彩照人，展現你的強大的氣場。
很多女明星都是靠著面膜維持自己的凍齡美肌，所以千萬不要忽視面膜的強大作用，定期敷面膜基本可以避免大部分令人煩惱肌膚的問題了。