文 | 動歷盒育兒袁老師
孩子們都很愛玩電腦，這是令所有家長都很苦惱的事情，我想很少有例外的！
平衡螢幕時間與孩子發展至關重要的其他活動十分重要。這些包括身體的活動、創造性的遊戲，如解決難題、與家人和朋友的交談等。
你可以透過一些關於電腦使用的家庭規則來協助孩子找到平衡。你可以談論這些規則適用於誰，以及它們對家庭中的每個人都是公平的。
規則可能涵蓋：
1.規定螢幕時間，可以和不能使用電子產品的時間。例如，你的孩子可以在週末有更多的螢幕時間；就餐時間不能看電視，玩手機；孩子沒有做完家務或家庭作業，不能玩電子產品。
2.孩子可以使用電子產品的區域。例如，可能會決定只能在家裡客廳使用，而不能在臥室或汽車中使用。
3.以戶外和社交活動替代螢幕時間。可以鼓勵孩子在外面做一些身體活動，或者尋找不涉及螢幕的娛樂專案，例如卡牌或紙牌遊戲。
4.孩子們常常希望擁有他們的朋友擁有的遊戲，或者一樣多的螢幕時間。家庭計劃中可以制定一些這樣的基本規則，以幫助你管理這種朋友帶來的影響力和壓力。
管理螢幕時間的最佳方法之一是鼓勵孩子在家庭商定的限制範圍內選擇他的螢幕時間。這給孩子有機會把健康的螢幕習慣付諸實踐。
當螢幕時間即將結束時，你可能還需要提醒孩子，讓孩子提前知道時間差不多了。
有時，孩子可能會違反規則。例如，孩子可能會將平板電腦帶到他的臥室（你同意他只能在客廳裡使用），或者他可能超出了約定的時間等。你可以設定一些後果，例如，孩子打破螢幕時間規則的後果，會限制下一次的螢幕時間。解決這個問題的另一個方法是幫助孩子制定管理的一些策略，例如，可以設定一個計時器，提示孩子螢幕時間到了。
最好避免使用監視應用程式，你秘密監視孩子的線上活動，這會發送不信任的訊息給孩子。最好公開談論孩子的螢幕時間和螢幕內容，並鼓勵孩子提出自己的想法。良好的親子關係才是彼此信任的基礎，在這個基礎上雙方達成一致，不用秘密監控，孩子同樣能處理好他的螢幕時間和內容。
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我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，感像作文建立人，專注於3-12歲孩子的家庭教育，擁有教育類版權245項、幾百個原創產品以及感像作文、兒童正念冥想等幾十個線上原創課程。歡迎關注，一起交流！