很多家長經常問想給孩子養胃，不知道吃什麼好。今天給大家推薦6種食材，日常可以變著花樣吃，幫孩子養護腸胃長身體。
黃小米
黃小米，有穀物中的軟黃金之稱，是食用最廣泛的小米，含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，能夠增強人體的免疫力。
糙米
糙米是剛脫殼的大米，保留了精大米中沒有的蛋白質、谷維素等重要的營養物質，與白米相比，糙米很大程度上保留了稻穀的全部營養。糙米的纖維含量是白米的6倍多，能幫助促進孩子腸胃蠕動，幫助孩子消化，改善不愛吃飯問題，同時對緩解便秘有很好的輔助作用。
牛肉
牛肉富含蛋白質、氨基酸等，容易被人體吸收利用，是孩子成長必需的重要物質，常吃牛肉可以提高孩子免疫力，預防貧血。
鷹嘴豆
鷹嘴豆，屬於高營養的豆類植物，跟其他豆類相比，有“豆中之王”的美稱。含有豐富的蛋白質，18種氨基酸，是天然食品，健康營養。最關鍵的是它在補血、補鈣等方面作用明顯，對孩子的智力發育和骨骼生長有不可低估的作用。
桑葚
桑葚營養豐富，對孩子的肝和胃都有很好的養護作用，還能幫助孩子消化。建議熬粥的時候放些桑葚幹，味道好，還有營養。
菠蘿
菠蘿，含有多種有機酸，促進胃腸消化，對於不愛吃飯、消化不良、胃脹積滯都有很好的功效，適當吃菠蘿可以增進食慾、促進消化，適合3歲以上的孩子，建議一點點嘗試著吃，防止過敏。