女人想變美，要常吃3物，美容養顏，促進排毒，改善便秘氣色好

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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人參果又稱香豔梨，富含豐富的維生素和人體所需的礦物質，可以美容養顏、生津止渴。還含豐富的硒元素和維生素C，能增強活力，增強體質，含水分很足，經常食用，可增加人體津液和水分，具有排毒消脂、潤腸通便的功效。另外人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。

腐竹又稱腐皮或者豆腐皮，在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。

秋葵有植物偉哥的美名，患有前列腺疾病的男性可以用來食補。秋葵中的秋葵籽還具有強身健體，滋陰補腎的功效，所以很多職業運動員都會選擇秋葵來食用。秋葵中含有豐富的營養元素可以達到美容養顏，延緩衰老，增強免疫力的功效。