女性到了中年推薦常吃3種食物，排毒養顏，營養瘦身
1.香蕉
香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，延緩衰老。香蕉中含有豐富的維生素A等物質，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動，起到排毒抗衰，清理腸胃的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥，還能增強抵抗力，尤其適合於老年人食用。
2.菠蘿
菠蘿是夏季一種比較常見的水果，憑藉著酸甜可口的獨特香味，菠蘿很受人們的喜愛，含有葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質及多種維生素和礦物質，營養豐富，是夏季藥食兼優的時令佳果。具有消暑解渴，消食止瀉的作用，還富含菠蘿沅酶和菠蘿蛋白酶，能幫助胃分解和消化蛋白質。夏季適合用菠蘿榨汁喝，當中含有豐富的維生素，可幫助滋養肌膚，起到抗氧化，排毒養顏，增強免疫力。
3、土豆
土豆含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。此外還富含氨基酸、有機酸、維生素A和多種礦物質。
