要說最好的醫生，一定是自身的免疫力，這一點毋庸置疑。只有免疫力足夠好，才能預防各種疾病的發生，遠離病痛的折磨。所以不管是大人還是小孩，都需要提高自身的免疫力。
秋冬季節，或許是因為天氣的緣故，大多數人總是處在生病的邊緣。但是春暖花開之後，一切又變得不一樣，恰好也是增強免疫力的好時機。當然，前提是大家要用對方法，這樣才能起到事半功倍的效果。
1、調整心態，永遠樂觀向上
心情對身體的影響特別大，而且最初都是肉眼看不到的，等到發現症狀時，已經處於比較嚴重的狀態。簡單來說：心情會影響身體的內分泌系統，從而誘發一系列的不適表現，就連免疫力也會遭到破壞。
為了杜絕這一現象，只有從源頭出發，學會調整自身心態，永遠在樂觀的氛圍下生活。慢慢的就會發現，好轉的不僅僅是心情，還有健康的身體。
2、睡眠充足，遠離熬夜
若是連最基本的睡眠都無法保障，何來健康一說呢？有太多人，總是覺得自己年輕，隨意透支健康。每天只睡四五個小時，而且每次都是熬到兩三點，全然不考慮睡眠不足帶來的危害性。
其實身體就如同機器，必須要適當的休息，才能使每個部位得到修復，重新回到健康工作的狀態。所以，改正目前的作息習慣，不要把時間浪費在玩鬧，或者工作上。
3、健康飲食，遠離垃圾食品
老話說：人是鐵，飯是鋼。健康的身體，肯定是建立在健康的飲食上，畢竟身體需要吸收食物中的營養成分。可是有太多人，平時總是忙於工作，連一日三餐都顧不上吃。要麼靠外賣解決，要麼就直接餓肚子……
好不容易抽出時間，還是選擇重口味食物，各種麻辣燙、火鍋和燒烤，成了他們的首選。只想說，這些口味如此重的食物，依舊無法再攝取到食材本身的營養，而且還會被諸多的調味料影響健康。
4、堅持運動，不要浪費時間
只要生命不停止，運動就不要停歇，相信在堅持不懈的努力下，都會收穫健康的身體。經常會看到很多腿腳不利索的中老年人運動，看著他們略顯蹣跚的腳步，總是有些感慨。若是年輕的時候，他們也能好好愛自己，或許結果會大不一樣。
與其在生病後鍛鍊，不如早早防患，趁著年輕多做運動，尤其是有氧運動。可以促進身體的迴圈，提供更多的氧氣和營養，有助於廢舊物質的代謝。和其他運動方式相比，有氧運動增強免疫力的效果更好。
寫在最後：一年之計在於春，好不容易等到了萬物復甦，為何不好好珍惜呢？趁著陽光正好，調整好心態，規律好作息，搭配好飲食，開啟新一輪的養生計劃。生活和工作固然重要，但是在健康面前，都不值得一提。