對於一個女人來說，養生是非常重要的，因為女人的體質是比較差的，因此女人平時更應該注重養生和食療，只有這樣才能擁有年輕漂亮的外表，也才能在生活中受到歡迎，在我們的生活中有很多養生食物對養生有很大的幫助，我們大家一起來詳細的看一下吧。
沙棘果是北方沙漠地區一種特別常見的果子，而且它對環境的適應能力非常強，因此沙漠地區都將它作為綠化植物種植。它雖然個頭非常小，但是營養價值和養生價值非常高。
沙棘果裡面還很有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、糖類、氨基酸、揮發油、原花青素、黃酮類化合物、微量元素等物質，這些物質不僅可以提高我們的自身的免疫能力，同時還具有非常好的抗氧化作用，可以幫助我們有效的清除體內的自由基，女人常吃可以讓皮膚變得更加的水嫩，因此愛美的女性朋友晚上睡前可以吃幾粒。