會吃的人更健康,幾種食物不可少,排毒養顏,潤腸通便,有益健康

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綠豆含有的成分具有抑菌的作用,有降低血清膽固醇的作用,而且綠豆性涼可以消暑止渴,清熱解毒。此外綠豆還能清潔皮膚,淡化色斑,去除角質,保持皮膚彈性,抗衰老。夏天氣溫高,很多人感覺嗓子乾燥,用綠豆煮粥喝上一碗,可以清熱排毒,養護腸胃,增美容養顏。

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春天到了,蒲公英這種野菜,含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,清熱排毒,最適合這個季節。涼拌蒲公英鮮香微辣,略帶一點點苦味,快來試試吧!婆婆丁,具有清熱利溼、利膽,保護肝功能,解熱,抗炎,降血脂,降壓,擴冠等作用。治療傳染性黃疸性肝炎,養肝抗衰老。

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芒果含有很多抗氧化成分,適量食用可以使肌膚的抵抗力增強,對因自由基而導致的色素沉積,肌膚起皺紋等有一定的作用,所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用,適合較為頻繁接觸有煙,電腦的人群食用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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