春天來了，適合常吃3種養生食物，滋養秀髮，淡斑去皺，滋潤肌膚

春天來了，適合常吃3種養生食物，滋養秀髮，淡斑去皺，滋潤肌膚

紅柚是很多女生喜愛的一種水果，味道酸酸甜甜，而且營養豐富，美容功效特別出色。它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤，可以很好的排毒潤膚，清理腸胃。

紫甘藍是我們日常生活常見的蔬菜，其營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，這些物質都是天然的抗氧化成分，能清除人體內部的自由基，也能促進身體細胞新陳代謝，平時經常食用，能延緩衰老，滋潤皮膚。紫甘藍中的纖維素，能加速腸胃蠕動，可以排毒潤腸。

人參果又稱香豔梨，富含豐富的維生素和人體所需的礦物質，可以美容養顏、補血益氣。還含豐富的硒元素和維生素C，能增強活力，促進新陳代謝，含水分很足，經常食用，可增加人體津液和水分，具有生津止渴的功效。另外人參果中硒元素含量之高，可以增強機體對疾病的抵抗力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！