現在的人身體素質差，經常生病，絕大多數和脾胃不好有關。這是因為脾臟在人體中的作用是運化，各個器官需要多少營養物質，需要脾臟按量輸送。體內有多餘的水分和溼氣，需要脾臟排出體外，而且脾臟還是穩定氣血的重要器官。所以脾臟虛的時候，人體內溼氣加重，氣血就會不足，氣血又是生命之源，自然脾虛的人會經常生病。
那麼，脾虛有哪些常見表現？
肚子脹不想吃飯
脾虛最輕微的症狀是胃脹而不想吃，一般由於脾氣不好，營養物不能及時分配給各器官，導致胃內營養物一直滯留，胃不能正常工作，因此會感到胃部脹脹，食慾不振。
畏寒不喜歡喝水
當脾虛的症狀加重時，你會感到身體害怕寒冷，除了想吃東西之外，你還會感到寒冷和非常痛苦，但不停地按壓和揉捏，症狀就會減輕。此外，味道也會變淡，通常不喜歡喝水，去廁所小便次數少，一天只小便一次或兩次。
失眠頭髮暈
脾虛的症狀更嚴重，會導致氣血貧乏，血液不能正常流向各器官，而且當脾虛症狀加重時，鼻子也容易出血，牙齦也會經常出血。晚上，我經常睡不著覺，白天沒有精力，頭暈目眩。
那麼，有什麼好辦法能健脾除溼呢？
薏米花生赤小豆豆漿
有脾虛、溼、氣的人，如果你想要健康，不妨早上用花生、大麥和紅豆一起打豆奶。\\' 大麥是健脾除溼的原料，紅豆是益氣健脾的食物，花生是健脾的食物。因此，早上喝一杯大麥花生紅小豆牛奶，調節脾胃，幫助身體排出水分，還能消除水腫，起到減肥作用。堅持在早上喝這樣的酒，你的肚子會慢慢變成一個小腰部，早上起床的時候你的臉不會腫起來。不過，薏米和赤小豆比較難打，吃之前最好用清水浸泡一個晚上，才能打出好喝的豆漿。
白茯苓粥
早上是人體昇陽的時候，這個時候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身體素質，提高脾臟功能，幫助身體把溼氣排出體外。而且，白茯苓本來就是中醫常用的健脾除溼藥材，還能加強脾臟運化功能。不喜歡喝粥的人，把白茯苓打成粉末，沒事經常泡水喝也是有效果的。
蓮心麥冬水
蓮子心具有清熱降火、改善睡眠質量的作用，是失眠的天敵。麥冬的功效不僅是滋潤肺清心，增強脾功能，還能促進體內水分的排出。此外，抑鬱的人，小抑鬱的人，經常使用荷花心和麥冬泡泡水來飲用，不僅可以增強脾臟和除溼，而且有些人只有睡眠良好的氣和血才能充足，身體才會健康。
此外，十女九虛，女性更要注意自己的脾臟有沒有虛。要是女性在月經的時候經血異常多，或者是快走的那幾天，總走不乾淨殘留一點經血，就是脾虛導致的。