黑薯
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素，有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
菠蘿蜜幹
菠蘿蜜幹中的微量成分，在人體攝入之後，蹦加速纖維蛋白分解，將杜塞血液迴圈的纖維清除，從而減少血栓的發生機率，經常食用對動脈硬化和冠心病的預防也有作用。同時對於瘦身美容抗衰老也很有幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔還能做成涼拌菜再吃，在製作的時候可以把新鮮胡蘿蔔切成細絲，最好是用鹽醃製2到3小時，把醃出的水分去掉，然後加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以後，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以後也會特別好吃。