秋冬的時候，很多注重養生的朋友，都會有泡腳的習慣。而泡腳也是中醫極為推崇的養生方法。一方面，我們腳上有很多穴位，溫水泡腳可以刺激到這些穴位，加強血液迴圈，促進新陳代謝，有益於改善身體慢性疾病。經常泡腳
對陽氣虛弱者非常有益，可以提升陽氣，防止內臟下垂，比如胃下垂，子宮脫垂等。
而在泡腳的時候加不同的東西，又有不同的功效:
1.?加艾葉：驅寒溼，去虛火
●祛溼除寒：艾葉性溫，能夠散寒止痛，溫經止血，在中醫裡一直有很好的運用。體寒、溼氣重的人可以每天經常用艾葉來泡腳，對宮寒、痛經、崩漏都有很好的效果。
●去除虛火：經常口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉發炎的人，常用艾葉泡腳可以去除虛火，改善症狀。
●活血化瘀：經常用艾草泡腳，可以通經絡，活氣血，有風溼、關節炎的朋友，在冬天的時候會特別難受，經常用艾葉泡腳能夠有效的改善症狀。
●改善腳氣：艾葉有抗菌、抗過敏的功效，堅持長期用艾葉泡腳，可以改善腳氣症狀。
●預防感冒：經常用艾葉泡腳可以增強免疫力，預防感冒，在感冒時泡泡，可以加速感冒痊癒。
注意：艾葉泡腳要先把艾葉放鍋中煮開，取出艾葉，把艾葉水倒入泡腳水中。
另：艾葉泡腳可以引火下行，所以不能天天泡，一週2-3次即可，以免引起頭暈等症狀
2.?加紅花：和血化淤，調節血壓
●降低血壓：用紅花泡腳可以促進血液迴圈、調節血壓。建議每週使用1-2次。高血壓患者如用紅花泡腳後出現頭暈現象，那是因為血壓降下來之後又很快升高，這樣的情況就不建議常用紅花泡腳。
●散瘀止痛：紅花能夠活血通經、散瘀止痛，身上有成年舊傷的人，或者平時有跌打損傷，都可以用紅花來泡腳，改善因氣血淤堵造成的各種腰腿痛、肩頸痛。
●預防靜脈曲張：現代人常因過度勞累、久站、久坐，經脈不合，氣血執行不暢，導致靜脈曲張，而紅花的活血行氣正好可以預防和改善這一症狀。
●養顏祛斑：女人常用紅花泡腳，可以促進新陳找謝，排除黑色素，減少色斑沉澱，一次用紅花10克左右，一週2- 3次即可，平時用溫水泡即可。
3.加食鹽：消炎殺菌，改善睡眠
●消毒除菌：食鹽能夠消毒除菌，經常用它泡腳，可以有效預防和改善腳氣。
●補腎強心：常用鹽水泡腳可以促進心、腎功能，補足腎氣，加強心臟功能。
●預防感冒：每天用鹽水泡腳，可以減少冬季感冒發生。
4.加花椒：祛溼除寒，昇陽固表
●祛溼消腫：花椒歷來都被用於去寒，它能扶助陽氣，利氣行水。常用花椒泡腳可以去除體內溼寒和身體水腫，特 別是肚子大的人，也會改善。
●預防白髮：常用花椒泡腳促進血液迴圈，祛除虛汗，讓陽氣升發，能夠預防和減少白髮。
●止癢殺菌：冬天因為穿得厚，很多人會有腳癢的毛病，多用花椒泡腳，可以止癢殺菌。
5.加小蘇打：減輕痛風疼痛、調節血壓
●輔助降壓：常用小蘇打泡腳，每天堅持泡20分鐘到半個小時，可以對降低血壓有幫助。
●緩解痛風疼痛：慢性痛風患者，可以常在泡腳中加入幾勺小蘇打，能夠緩解痛風時的疼痛，加上穴位按摩，可以對控制病情有幫助。
無論在泡腳水中加什麼，或者什麼都不加，都會對睡眠有幫助。熱水泡腳對神經和毛細血管的刺激，能夠抑制大腦皮層，從而消除疲勞，改善睡眠，而足部的血液流速和流量增加，也能改善心臟功能，調節經絡和氣血。