文丨飯飯媽
對於新手媽媽來說,如何讓孩子吃的健健康康是一大難題。
尤其是孩子到了一定的年齡,在喝奶的同時需要額外補充一些營養輔食。
一來,是為了讓寶寶的腸胃能夠慢慢適應吃輔食,豐富他們的味覺;二來,是為了能夠給寶寶補充更充足的營養。
但是有許多新手媽媽為了追求口感,讓寶寶吃的多,就會在寶寶的輔食里加各種各樣的食物和調料。
雖然媽媽們的出發點是好的,但是有時候可能會好心辦了壞事。
因為寶寶年齡小,剛開始吃輔食,腸胃也正處於適應期,如果貿然給寶寶新增輔食的話,反而對寶寶的健康不利,還可能會影響寶寶的正常發育呢。
那麼,在給寶寶新增輔食的時候,哪些食物不到年齡,一定不能出現在寶寶的食物中呢?
第一種:鹽和醬油。鹽在寶寶1歲以前一定不要加。
因為年紀較小的寶寶不需要經常吃鹽,部分家長可能擔心寶寶缺鈉元素,就會給他們加少量的鹽。
但其實,母乳和奶粉中的鈉元素,就已經能夠滿足寶寶的身體所需了,所以,不需要額外再添加了。
除了鹽之外,醬油新增的時間也要注意。
如果寶媽想讓孩子吃多點口味的食物的話,可以在寶寶輔食里加一點醬油。醬油量要少,而且要儘量降低醬油的濃度,否則會影響寶寶的腸道健康。
第二種:蜂蜜製品。很多人會覺得吃蜂蜜可以促進腸道健康,就會在寶寶的牛奶里加一些蜂蜜潤腸。
但其實國內外的專家,都不建議給1歲以內的寶寶吃蜂蜜。
因為寶寶年紀還小的時候腸道比較脆弱,吃了蜂蜜後很難消化,容易引發蜂蜜中毒。
而且現在市面上會有一些假蜂蜜,裡面加了很多的糖分和其他不明成分。寶寶吃多了,不僅對身體健康沒有好處,反而還可能會影響健康
第三種:料酒。做菜的時候,雖然用料酒可以去除肉類,或者海產品的腥味,但是由於裡面的酒精會影響到寶寶的身體發育,所以兩歲以前是不建議新增的。
兩歲以後的孩子,如果吃料酒調味的食物的話,家長也要注意把食物多烹飪一段時間,讓料酒的酒味蒸發完全後再給寶寶吃。
第四種:蒜。很多家長在炒菜的時候,免不了都會放一些蔥薑蒜這類的食物,但它們對1歲以內的寶寶來說,這類食物屬於比較刺激的食物,不適合他們吃。
家長如果必須要加的話,就可以多煮一會兒,讓蒜裡面的刺激物消解後,再給寶寶吃。
姜和蔥也是如此,這類食物看起來是調味和暖胃的,但對寶寶脆弱的腸道來說是一種壓力,一歲以前,儘量不要往寶寶的輔食中加。
第五種:糖。小孩子都特別喜歡吃甜味食物,媽媽看到寶寶喜歡吃,就會給經常給娃吃。
但是如果寶寶攝入過多的糖分,對寶寶的牙齒髮育是很不利的,而且腸胃健康也很容易受到影響。
第六種:醋。不少家長在做菜的時候,少不了要放一些醋。但是醋的酸味讓很多寶寶避之不及,寶寶有可能還會放棄吃這種食物。
如果家長想讓寶寶吃一些醋的話,最好在一歲以後,並且選擇糧食釀的醋比較好。商店裡有時會有一些水果醋,家長也可以給寶寶適量食用。
第七種:味精。烹飪的時候加入味精,可以讓食物的味道更誘人,但是兩歲以內的寶寶是不適合吃的。
因為味精裡含有對人體不利的成分,進入人體後可能會產生毒素。
成人吃多了都會特別影響身體,孩子的免疫系統本來就未發育完善,吃味精更容易導致毒素積累在體內,所以家長要少給寶寶吃味精。
第八種:部分魚肉。有些魚生長在汙染嚴重的水中,肉質不僅不新鮮,而且還可能含有大量的汞。
吃了汞超標的魚肉後,不僅無法為孩子身體補充蛋白質,還容易影響寶寶的大腦,以及身體的正常發育,嚴重的還會出現汞中毒,威脅到生命健康安全。
如果寶寶不到一歲,家長就應該避免給寶寶吃貝類、蝦等海產品,因為這些物質容易引起寶寶的過敏中毒反應。
第九種:堅果。在寶寶長牙的時候,家長為了讓孩子牙齒更健康,並且為孩子補充營養,就會買堅果給他們吃。
但如果給不到三歲的寶寶吃堅果的話,他們很可能因為顆粒太大,而卡在喉嚨,出現窒息的危險。
所以在寶寶年紀小的時候,家長一定不要讓他們吃一些不易吞嚥、並且形狀奇怪的食物,否則容易傷到喉嚨。
但是這類食物的營養價值很高,如果放棄不給寶寶吃的話,很可惜,所以,家長可以根據寶寶的月齡,把堅果弄碎一些給寶寶吃,既安全,又能補充營養。
第十種:植物油。父母在為寶寶做輔食的時候,可以適當加入一些植物油,但是一定要少量。
而且烹飪方式選擇煮或者蒸更健康,因為這兩種方法做出的輔食更容易消化。
如果想要讓寶寶攝入營養均衡的話,最好經常給寶寶換著用植物油。
而且家長給孩子每天吃油的量也要注意,同時避免給寶寶吃動物油脂。
因為吃植物油太多不僅容易催胖導致寶寶超重,還可能會增加寶寶患病的機率。
第十一種:醬料。西紅柿醬、豆瓣醬等口味比較重的醬料,雖然做飯好吃,但是加到寶寶輔食裡容易刺激到他們的腸道,導致寶寶消化不良。
而且這些醬料裡添加了很多不明成分,會影響寶寶對營養的正常吸收,降低寶寶的食慾。
包括一些水果醬也要少給寶寶吃,因為水果醬裡面含有糖分非常高,而且可能是用反季節水果製作而成。
反季節的水果違背了自然生長規律催熟而成的,給寶寶吃多了,對寶寶的健康成長也不利,家長最好選擇一些當季的水果給寶寶吃。
寫在最後
俗話說:民以食為天。無論年紀多大,飲食都是生活中必不可少的一方面。
而且越是年紀小的孩子,越需要多注意營養均衡。因為只有足夠的營養才能保證身體正常發育,而大部分的能量都需要從食物中獲取。
因此家長如果想讓孩子更加健康成長的話,就要多從日常飲食入手,為寶寶補充營養。
而上面的幾種食物,也要根據情況為寶寶新增,儘量在1歲到兩歲之間不加或者少加。
隨著孩子年齡增長,再開始逐漸給寶寶加量,可以促進寶寶的味覺系統更快發育。
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