擁有長壽體質的人，50歲後往往有這3個表現，佔一個也很不錯

人的壽命並不是長久的，從出生到去世，平均要幾十年，而有的人壽命長一些，有的人壽命短一些，這與很多因素有關，除了遺傳因素，還和你是不是有健康的生活方式、飲食習慣等有很大關係，通常情況下，擁有長壽體質的人，在50歲以後還會有這3種表現，看看你還有沒有？

擁有長壽體質的人，50歲後往往有這3個表現，佔一個也很不錯

1、飲食還算清淡

作為老年人來說，隨著年齡的增長，味覺功能會大不如前，這時，總感覺吃什麼都沒有味道，所以，老年人的飯菜通常是重口味的，比較鹹的，鹽攝入過多，對人的心腦血管健康、腎臟健康等都是很不利的，長久以來還會影響人的壽命。所以，如果過了50歲以後，還能有清淡的飲食，實屬不易，要堅持。

2、作息還算規律

老年人隨著年齡增長，睡眠質量也會有所下降，經常會是睡得比較早，醒得也很早，一會一覺，每一覺都比較短，睡醒了之後又難以再次入睡，這樣，就會影響人的睡眠質量，睡眠質量下降，自然身體得不到有效的休息，影響健康，所以，人過50歲後，還能有規律的作息，不熬夜，能睡上一整宿，這樣的人身體還是很健康的。

3、心態還算健康

人到了50歲以後，因為身體機能有所下降，抵抗力、免疫力都大不如前，也更容易患上疾病，老年人的心態也很難平衡，覺得自己老了，時日也不多了，思想負擔非常地重，越是思想負擔重，對身體的健康越不利，反而起到負面效果，所以，老年人一定要保持一個平和的心態，要熱愛生活，好好享受生活，做自己喜歡的事，讓自己每天開心，這才是最重要的。

不論男女，人過了50歲以後，就應該好好的面對生活，積極調整健康的生活方式，一些不良習慣要戒掉。

1、經常久坐

很多老年人不愛運動，總是經常久坐，這是不對的，因為年齡增長，人的代謝能力也會下降，若還經常久坐，身體的代謝不能被更好的帶動，對身體健康不利。積極地運動起來，促進身體新陳代謝，才能讓疾病遠離你。

2、吸菸飲酒

在生活中，很多老年人有吸菸飲酒的習慣，而且這種習慣可能存在幾十年了，很難戒掉，但是，人歲數大了，已經很難抵擋菸酒帶來的傷害，造成身體疾病的發生，所以，為了身體，能戒掉最好還是戒掉。

祝您身體健康！