雞毛菜是小白菜的幼苗，營養比較豐富，含有各種維生素，口感清香細嫩。是很多人喜歡的一道菜。經常吃雞毛菜不僅可以補充營養，還可以通便潤腸，起到排毒的效果，中年的女性朋友想要年輕化，就一定要多吃一些排出毒素的食材，讓自己的身體輕盈健康。
鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能“養陰、平肝、固腎”，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。
預防高血壓是人們吃紅心柚子的重要好處之一，因為紅心柚子中微量元素鉀的含量特別高，而鈉的含量卻特別低，人們食用這種水果以後，能加快身體內鈉鹽的代謝，可以防止高血壓發生，正在服用降壓藥物的人是不適合吃紅心柚的，不然會讓血壓下降過快，容易導致低血壓。 預防高血糖 2 平時人們多吃一些紅心柚，還能預防高血糖發生，因為紅心柚子中含有的維生素c和果膠等天然營養成分，能淨化血液，加快血液中膽固醇代謝，而且它還含有一種類似於胰島素的天然物質，能加快人體內糖類物質代謝，可以防止血糖升高，對維持人體血糖穩定有很大的好處。
樹葡萄中含有大量的蛋白質，可以促進骨骼的生長髮育，而且，樹葡萄中的鈣元素含量更是很多水果望塵莫及的，經常吃一些樹葡萄還能補鈣健骨，補益身體。樹葡萄的口感類似於山竹、芭樂、釋迦和鳳梨的綜合體，十分的可口，非常適合胃口不佳的人群食用，可以促進食慾、幫助健胃消食。 維護心腦血管健康 隨著年齡的增加，心腦血管開始老化，這時候就要透過食物來進行身體補益，樹葡萄中有豐富的不飽和酸，不飽和酸具有很強的氧化性，食用後可以減少血液粘度、減少血栓的形成、維護心腦血管的健康和穩定。