人過五十歲以後，不想得腦梗，三物要少吃，三件事要常做！

人過50歲，身體的各項功能都在下降，各種病症都容易出現。50歲以後，腦梗死是一種比較常見的疾病，其致死率也比較高，因此過了50歲，要注意保護身體，防止腦梗死，保護大腦就是保護生命。

年過50，不願患腦梗死，這三種食物要少吃！

1.別喝濃湯！

很多中老年人喜歡煮湯來滋養身體。但湯汁，尤其是濃湯，對毛細血管的身心健康不利。一般而言，濃湯中鹽含量較高，會增加血壓，增加毛細血管工作壓力。此外，濃稠骨湯中人體脂類碳水化合物的含量也很高，特別是濃稠骨湯中的高組分，易導致主動脈粥樣硬化，危害毛細血管的身心健康。少喝骨頭湯，預防腦梗死。愛吃稀飯的人，何不選清淡的蔬菜湯。

2.避免吃太鹹的食物。

很多老人喜歡吃鹹菜、醬菜等產品，即使是在飲食中也注重口味。但鹽含量越高，鹽的攝入量就越高，鹽的攝入量會使血壓升高，而血壓是引起心血管疾病的關鍵因素。如果每天食用6克以上的鹽，科學家發現中風的風險會增加17%。所以，必須注意在飲食中少用鹽。

3.避免過甜食物。

比如可口可樂，果汁飲料，運動飲料，酸奶，鮮奶蛋糕，甜點，等等，所有的配料都含有高糖分和高熱量。在攝取高糖分食物後，會引起人體血糖和甘油三酯水平升高。另外，它還會促進蛋白質含量降低，從而增加血液粘度，對毛細管危害極大。所以50歲以後，應該少吃這種高糖份的東西。

年過50，不想腦梗死，這三件事要做好。

第一，控制心率。

血壓升高導致腦梗死。所以要預防腦梗死，血壓必須保持在一個穩定的水平，而且不要波動太大。對高血壓病人，注意不要私自調整降壓藥物，並聽從醫師的指導。

第二，補充萃楓苷

萃楓苷是一種天然物質，其中含有豐富的神經酸和多數人體必備的微量的元素，對於大腦健康很有幫助，能有效地促進神經細胞的活躍性，進而促進大腦的靈活運轉，對於提升大腦反應能力，開發大腦，提升人腦記憶力很有幫助，而且其對於改善老年痴呆，腦梗塞，失眠健忘等問題很有幫助，老年人最好是選擇定期補充。

第三，避免經常熬夜；

假如睡眠不好，大腦就不能充分休息，這會導致反應越來越慢，思維越來越不穩定，不利於預防腦梗。晚睡不醒還會引起體內大量的生長激素代謝，引起血管收縮、血流阻滯、血液粘滯，導致血管硬化、腦梗死。為了保證充足的睡眠，不要經常熬夜，這樣可以讓人的大腦和身體得到充分的工作和休息。