聰明的人都在吃3種食物,補血養顏、改善體質,有益健康

聰明的人都在吃3種食物,補血養顏、改善體質,有益健康

紅棗

紅棗加枸杞是最佳的補血食品,人們常用紅棗和枸杞還緩解貧血。日常工作中,可以將枸杞或者紅棗當做零食進食,也可以用熱水沖泡枸杞和紅棗,服用之後有很好的補血效果,還具有美容養顏,緩解心悸失眠的功效。生活中可以每天用紅棗煮粥,加入適量紅糖,補血效果十分明顯。

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西蘭花

常吃西蘭花是抗衰老的聖品,內含豐富的維生素 C 和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物,多吃對身體健康絕對有好處。

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火龍果

火龍果含有豐富的營養,能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化,有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高,進食後容易給人一種飽脹感,減少食慾,食用經常吃點火龍果可以讓你吃出苗條身材,從而達到減肥的目的。

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