初中生“身高表”出爐，低於這個數可能“不達標”，你家娃多高？

文：育兒十月說原創，歡迎個人轉發分享

孩子的身高問題，一直都是父母犯愁的重要問題。孩子如果長得太矮，家長會愁孩子長不高。不過現在的孩子和十年前的孩子相比，真是一代更比一代高！

最近有一份初中生“身高表”新鮮出爐，表中縱列是孩子1～18歲的年齡，橫列是分成了四個級別的身高。這四個級別為矮小、偏矮、標準和超高。標準身高顧名思義，就是孩子在這個年齡段需要長成的身高。如果孩子低於這個數，很可能就屬於“不達標”。如果家長判斷孩子的身高不達標後，就要採取一定的應對措施。 孩子的青春期階段，是身體發育的第二個高峰期。一般孩子在升入初中後，身高狀況在一年內就會發生很大的變化。很多孩子可能在小學時身高比較矮，但初中就突飛猛進，這也和孩子的身體發育速度有關。在男同學身上，這個差異更為明顯。 比如，女孩在12歲的標準身高為152cm，男孩同年齡段的身高在151cm。但是到了15歲時，男孩的標準身高變成了169，女孩的標準身高卻只有159，整整相差了10 cm。所以說有的家長看到自家孩子的身高要是落後於同齡人，甚至是落後於異性時，千萬不要過度焦慮，因為孩子的改變是需要時間的。 像女孩就先發育，但是在後期身高增長的速度可能就追不上男孩。還有些孩子因為個體因素長得慢，但到了下一個階段就長得飛快。家長們不妨結合這張表看看，你家娃多高？到了應該有的標準嗎？ 如何幫助孩子長高呢？

1、多鍛鍊

除了保持身材外，鍛鍊對孩子長高也很有好處。第一是孩子在鍛鍊的過程中，增強了自身的體質，讓身體變得更加健康，自身的新陳代謝也能得到明顯地改進。第二是孩子在做不同的運動時，拉伸鍛鍊的部位也各不相同。比如孩子喜歡打籃球等，他的手腳會變得更加靈敏修長。孩子喜歡游泳的話，全身的肌肉能得到明顯的拉伸，也能促進自身的發育，讓自己長得更高。所以家長們可以多趕著孩子去鍛鍊，少讓孩子宅在家裡抱著各種電子娛樂裝置。

2、多吃好

很多家長工作比較忙，或者偷懶不想做飯時，一般會多給孩子零花錢，讓孩子自己去打發早飯、中飯等。但家長這樣一時偷懶的做法，會給孩子的成長髮育帶來負面影響。

孩子在外面會購買一些不健康的垃圾食物，高熱量低營養，甚至基本的飲食安全也無法保證。孩子長期吃這樣的食物，不僅身高跟不上他人，反而體型會朝著橫向發展。所以家長應該讓孩子在家吃好，多給孩子準備健康有營養的食物，助力孩子的長高。

3、多睡好

睡眠問題也是家長缺乏重視的重要方面，孩子的睡眠是非常重要的。很多家長看到孩子熬到半夜寫作業，內心還非常興奮，認為這樣的話孩子的成績很快就能上去。這樣犧牲孩子一時健康得來的成績，總有一天會讓家長感到後悔。

作業什麼時候都可以寫，但孩子生長髮育的高峰期卻不會再來。讓孩子保持足夠的睡眠時間，才能刺激生長激素的分泌，讓孩子的身高長得更高！家長可以重視學習，但不能讓孩子本末倒置！家長督促孩子在應該做作業的時間好好學習，應該睡覺的時間好好睡覺。

你家孩子的身高達標了嗎？

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