很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
夏天炎熱，動不動就是一身汗，所以每天洗澡成了必需的事情。
但是，洗澡也要挑好時間，如果在不恰當的時間洗澡，不僅會損傷身體健康，還可能危及生命，不得不注意。
五個時間“洗澡”，傷身害命，想要健康長壽，早點避開
一、飯後
吃飽飯後，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。
這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。
二、酒後
在酒後是不可以馬上洗澡的，雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。
但是酒後的身體，全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話，很容易會引起受涼，導致感冒的出現。
並且，在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的，而酒精又會抑制肝臟的活動，阻礙葡萄糖的恢復，很容易引起血糖無法正常的補充，出現頭暈、眼花以及全身無力等症狀。
有些嚴重的，還會因此而發生低血糖昏迷，是十分危險的。
三、運動後
運動後立即洗澡，應該算是健身運動愛好者的一個剛需了。運動後的一身熱汗，唯有一個痛快的冷水澡能解決。
然而，從健康的角度講，勸你還是不要這麼做的好。
冷水澡會使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，且以洗溫水澡為宜。
四、晨起時
晨起後空腹洗澡也是很危險的，這是因為在洗澡時周圍毛細血管會擴張，造成迴心血量減少，血壓變低，身體不好的人，這就足夠暈倒了。
空腹血糖低也會讓人容易暈倒，二者加在一起，就增加危險了。
五、發熱時
發熱的時候，真的好想衝個冷水澡啊，但是，你最好不要去洗澡，可以用熱毛巾擦一下，也有利於退熱。
因為發熱的時候身體很虛弱，此時去洗澡，更容易虛脫，正確的方法應該是先用毛巾擦拭一下，等到體溫正常，體力恢復之後再洗澡。
生活中的每件小事都和我們的健康息息相關，所謂健康長壽，無非是良好習慣的日積月累。
那麼，想要更健康，更長壽，我們還要養成哪些好習慣呢？
一、遠菸酒
長期吸菸飲酒，危害身體健康。吸菸容易引起呼吸道和肺部疾病，而飲酒會對肝臟造成一定的影響。
所以，若是想要健康長壽的話，這兩樣東西儘量少碰，及早的戒掉菸酒，對於身體健康，養生長壽很重要。
二、喝點茶
喝茶一直是一種備受推崇的養生良方，很多長壽老人都有喝茶習慣。
男人最怕腎不好，平時可以喝點老虎薑茶，養腎氣、防衰老是很好的。
老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。
老虎薑茶具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
女人最怕氣血不足、肝氣不舒，平時將古古丁和刺玫花混合，搭配成古古丁刺玫茶飲用，活血化瘀、疏肝理氣是很好的。
古古丁是養護肝臟的，尤其擅長排肝毒、清肝火，同時可解鬱散結、消炎殺菌，對緩解肝炎也有一定的幫助。
刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，最能活血化瘀，疏肝理氣。
兩者搭配後，在養護肝臟健康的同時，更能補益氣血，抗菌消炎，對女性乳腺炎、尿路感染等也有不錯的緩解作用。
三、常歡笑
通常來說，壞情緒也是影響身體健康的因素之一。平時總是愛生氣、愛悶悶不樂的話，身體功能也會受到影響。
研究發現，開朗樂觀的處世態度可以影響人的壽命。面無表情的人平均壽命在72.9歲左右，開懷大笑的人平均壽命則達到了79.9歲。
不要吝嗇你美麗的笑容，常歡笑，這樣才能更健康、更長壽。
四、多蔬果
新鮮蔬菜水果所含的熱量一般比較低，而且含有豐富的膳食纖維、各種維生素、無機鹽、微量元素，這些抗氧化劑對人體的益處非常大。
如蘆筍，是高葉酸食品，數根熟蘆筍裡的也算就可以滿足一個成年人一天的需求。蘆筍的維生素A、維生素C含量豐富，是防癌、康心血管病的好幫手。
蘋果中含有鞣酸等有機酸，具有收斂作用；還含有果膠和纖維素，能夠吸收細菌和毒素，食用可以治療輕度腹瀉。
五、多運動
運動可以讓我們身體的血液迴圈速度加快，從而促進新陳代謝，使得體內的毒素很快就被排出體外。
除此之外，多運動還可以增強抵抗力，因此每天進行適量的運動對身體的健康有一定的幫助。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！