人過了55歲以後，逐漸邁入了老年階段，進入老年階段，大多數老年人在生活中都會出現許許多多的變化，大大小小的訊號，無一不在提醒著我們要時刻關注自己的身體健康，老年人作為社會中一個特殊的年齡群體，更要多多關心自己，為自己的晚年生活新增一些風采。
60歲以後，老年人身體上會出現這幾種訊號，是在提醒你好好養身體
（1）記憶力減退：
人的大腦細胞會隨著年齡的增長，而減少退化，而我們的記憶力以及反應力就會不如年輕時候敏捷，這是人衰老的一個特質，但是在生活中我們也要留心觀察，家裡老年人的記憶力是否下降得比較明顯，是否經常丟三落四，情緒起伏較大，或者經常迷路，這些不單單是衰老的問題，可能是老年痴呆症的前兆。如果老年人在生活中已經出現了上述症狀 最好能夠引起重視
（2）容易跌倒：
老年人隨著年齡的增長，下肢力量減弱，在日常行走中就很容易跌倒，但是引起跌倒的原因卻有很多，比如骨質疏鬆，眩暈症，腦中風等等，而且老年人跌倒以後，也很容易造成一些疾病，比如會骨折，加重骨質疏鬆等等 。
（3）情緒變化；
比如憂慮焦慮恐慌等等，一個是對於疾病的恐懼，二是對於生活上的一個情緒，尤其是在家裡退休的時候，也會有落伍的惆悵，孤獨和淒涼隨之而來。孤獨往往導致睡眠不安、血壓波動、食慾不振和疲勞等，從而導致嚴重的高血壓、冠心病和潰瘍病。此外，像是一些腦部疾病也會影響老年人的情緒。
（4）經常頭暈：
引起頭暈的因素有很多，比如腦供血不足，貧血，中風，腦梗，頸椎病等等，都會引起這種症狀。
（5） 大小便失禁：當老年人有大小便失禁時，一定要調查清楚原因，因為大小便失禁是可以治癒的。病因包括尿路感染、運動量過少和代謝異常。此外，利尿劑和鎮靜劑也會引起尿失禁。
（6）肌肉退行性改變：老年時，肌肉會發生退行性改變，表現為肌肉彈性、力量、耐力、控制力等肌肉老化症狀。肌肉老化的一個重要因素是缺乏鍛鍊。
1.精神慰藉，滿足依賴的需要
生活中大部分老人，在退休以後，都患上了孤獨症，在心理上，老年人普遍感到孤獨和空虛。他們希望享受家庭的幸福，得到家人的溫暖，晚輩的關愛都會讓老人感到極大的安慰，滿足他們精神依賴的要求。
2、生活上有計劃有規律
老年人隨著年齡的增長，免疫機能在逐漸下降，抵抗力也大大不如從前，所以在日常生活中，老年人要合理安排日常作息，規律的睡眠、健康的睡眠和合理的睡眠計劃對老年人的健康起著非常重要的作用。妥善處理生活細節，保持良好習慣，確保身心健康。比如注重運動，合理安排生活起居等等。
3、飲食要規律
病從口入，老年人的飲食就要格外留意，比如注重營養搭配，以低脂、低鹽、為主要原則，少吃高膽固醇食物。肥肉和動物內臟應少吃，脂肪含量過高，容易引起心血管等疾病；此外，少吃隔夜的飯菜，隔夜的飯菜一般含有大量的亞硝酸鹽多吃易引起高血壓、心臟病和動脈硬化。