執筆：筱沐
定稿：筱沐
最近在後臺收到這樣一條私信：
我家孩子剛滿一週歲，最近發現他睡覺非常不老實，整張床他自己佔了一大半，整晚滿床睡滿床跑。剛開始和他爸還以為孩子可愛，可最近越來越發現不對勁。
這是孩子生病的表現嗎？
生活中，很多小寶寶在睡覺的時候都非常不老實，看起來很開愛，但實際上卻危險重重，新手爸媽千萬別不當回事。
為什麼孩子睡覺總是“滿床滾”？
研究發現，孩子睡覺時是大腦發育最快的階段。
其實很多寶寶都有睡覺滿床滾的習慣，看似有趣的行為，實則存在不少隱患。那麼孩子睡覺總是滿床滾的原因是什麼呢？
寶寶睡前吃太飽，不舒服
雖然吃飽後的孩子更容易入睡，但胃中食物沒有消化，就容易睡不踏實，造成不舒服的感覺。
如果半夜寶寶不舒服，但沒有清醒，睡不踏實就會翻來覆去，就比如有些寶寶習慣趴著睡，多半都是腸胃不舒服導致的。
室內溫度過高，寶寶不舒服
小寶寶的身體非常敏感，會感受到室內的溫度變化，稍有不舒服的感覺，就會影響他們的睡眠。
尤其小朋友體內肝火旺盛，非常怕熱，如果家長還會給蓋上厚厚的被子，他們只會更加不舒服。
如果寶寶熱的不舒服，睡不踏實，就容易變得焦躁不安，整張床的爬，就想找涼快的位置睡。
寶寶睡前非常興奮，大腦並沒有休息
人體是非常神奇的，就比如在睡覺過程中，如果大腦非常興奮，儘管整個人呈現睡著的狀態，身體也會發生肢體變化。
小寶寶們也是這樣，如果他們在睡覺之前異常興奮，或者玩得非常開心，就算爸媽能哄他們入睡，他們的腦神經也無法保持穩定。
當大腦非常興奮時，也會帶著身體一起興奮，這些行為不受控，所以小寶寶是無法感知自己已經換位置了。
孩子睡眠質量差，存在哪些健康隱患？
雖然寶寶睡覺滿床滾的問題並不會帶來比較嚴重的安全隱患，但如果他們的睡眠質量非常差，還是存在一些危害的。
影響身高
對於小寶寶來說，睡眠是非常重要的，因為只有在睡眠過程中，他們才能快速長大，身體能吸收足夠多的生長激素。
生長激素是一種只有在睡覺過程中才能大量釋放的生長素，希望孩子長大個，首先應該確保他們的睡眠質量是否及格。
影響腦發育
睡眠不只是一種身體修復方式，也是大腦快速發育階段，只有在睡眠過程中，孩子的大腦才能吸收更多的營養物質。
兒時階段的大腦發育非常重要，如果不重視孩子的睡眠，他們長大後很可能有無法集中注意力，有認知障礙等問題。
影響心態
有研究發現，人類在睡眠過程中，不僅是休息，也是對心性的一種修養，長時間沒有好睡眠的人，非常容易焦躁不安，或者有其他情緒問題。
小朋友也是這樣，如果沒有良好的睡眠質量，他們的性格將受到影響，若家長不知道如何糾正，就容易導致他們非常暴力，甚至冷漠。
如何應對孩子睡眠差的問題？家長需重視
睡眠對孩子的重要性相比各位家長已經瞭解，那麼日常生活中，到底應該怎樣提升孩子的睡眠質量呢？
選擇舒適的環境入睡
想提高孩子的睡眠質量，第一步應該是給他們打造非常舒適的睡眠環境，只有更加溫馨的環境，他們才能更快入睡。
但其實很多家長都忽視了這一點，將兒童房裝扮得亂七八糟，雜亂的裝修風格只會影響孩子的心情，反而會影響他們的睡眠。
睡前最好控制情緒
在睡覺前，最好控制下孩子的情緒，不要讓他們太興奮，也不要和他們玩太激烈的活動，可以看看書，或者看一部溫暖的動畫片，這對助眠都有一定效果。
安靜溫馨的情緒更容易讓孩子想睡覺，千萬別讓孩子在睡前看比較激烈的電視劇，這樣只會降低他們的睡眠質量。
白天適當增加運動
其實提升孩子睡眠質量最好的方法就是讓他們白天玩得開心一些，相信很多家長已經發現，孩子只有在白天玩累了，他們在晚上才能睡得更踏實，這也是提升睡眠質量的方法之一。
所以，想提升孩子的睡眠質量，可以適當增加孩子白天的疲勞感，從而提升他們夜間的睡眠質量。
今日話題：你家孩子晚上睡覺也是滿床跑嗎？