大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來說一說關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
在現實生活中，有些人會出現腳跟開裂、脫皮的症狀，尤其是在秋冬季節。天氣乾燥時，如果不注意腳部的保護，經常赤腳或在田間作業，又不採取防護措施，則可能導致腳跟皮膚受損、乾裂、皮膚硬結等症狀。
事實上，足跟乾裂不僅與天氣有關，還與真菌感染、血液迴圈不良和疾病有關。因此，應注意對症治療。那麼，出現跟乾裂紋起硬皮的情況，該怎麼辦？
1、塗抹潤膚霜
腳跟乾裂硬皮，可能是皮膚太乾造成的。秋冬時節，農民經常需要在地裡幹活，收割糧食或水果。如果不採取防護措施，經常接觸腳部外側，受到寒冷刺激，可能出現脫皮症狀。針對皮膚乾燥引起的乾裂和硬皮等情況，可以適當塗上保溼肌膚的身體乳，幫助滋潤肌膚，起到補水的作用，從而改善足跟乾裂和硬皮的症狀。
2、白醋泡腳
腳跟乾硬時，可用適量白醋水泡腳。白醋本身具有殺菌消毒的功能。用於泡腳時，能增強皮膚的彈性，防止皮膚乾燥開裂。在洗腳盆裡加入溫水，然後加入適量白醋。每天晚上睡前泡腳，能有效緩解腳後跟乾燥而出現的硬皮症狀，堅持一段時間，腳部皮膚就會變得光滑。
如何保護好腳部？
1、穿舒適的鞋子
人的腳部十分重要，一旦腳部受傷，人的行走以及活動都會受限。因此，平時生活中，需要注意腳部的保養。選擇適合自己尺寸的鞋子十分重要，能夠避免鞋子過小導致走路時腳後跟磨損，出現破皮，流血或者疼痛等症狀。另外，還需要選擇舒適柔軟的鞋子，以免長時間走路對腳部皮膚造成傷害。
2、適當使用潤膚的產品
一般只注重面部的護膚，而忽視足部的護膚。其實，腳的皮膚也很脆弱。在日常生活中，我們應該注意對腳的護理。秋冬天氣寒冷乾燥時，可適當使用保溼產品，配合足部按摩，促進健康，防止足部皮膚乾燥開裂。
3。保證健康飲食，多喝水
足部皮膚狀況與人體其他部位皮膚狀況一樣，都需要營養來滋養。如果腳部皮膚乾燥脫皮，也說明身體缺乏維生素。這樣，就要改善日常飲食習慣，多吃水果和蔬菜，保證體內營養充足。而且，在日常生活中，要保證每天所需的含水量，合理飲用水。