秋季養生要常吃3種食物,延緩衰老,滋養肌膚,顯著提高免疫力

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

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沙棘果深受大家的喜愛,營養也很豐富,同時沙棘果的營養也是很豐富的,它裡面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質,對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助,常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚,讓皮膚更加水嫩有光澤,還能有效的延緩衰老,滋養肌膚。同時沙棘對我們的健康也是大有益處的,可以很好的補充營養,延緩衰老,增強體質。

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苦瓜能抑制脂肪吸收,苦瓜含有大量的膳食纖維,其中這膳食纖維能促進腸胃的蠕動,還可以帶走腸胃中的油脂,也能抑制身體對脂肪的吸收,常吃可以起到排毒清腸的作用。而且苦瓜比其他食物更有飽足感,所以想要減肥的女性朋友,不妨試試食用苦瓜。

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正宗粳米呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。決明子和粳米熬成的粥還具有排毒防便秘,美容養顏的作用。

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