會吃的人最健康，3種食物要多煮，補充營養，提高記憶力，試試看

玉米

玉米含有較多的纖維素，可預防直腸癌。纖維素能促進胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸內的停留時間，並把有害物質帶出體外，從而對防止直腸癌具有重要意義。

馬蹄糕

馬蹄糕是一種廣東，福建福州地區的漢族傳統甜點名吃之一。荸薺水煎湯汁能利尿排淋，對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦，流感病毒，能用於預防流腦及流感的傳播。

姜撞奶

廣州姜撞奶源於珠江三角洲一帶民間傳統美食。姜，性溫，味辛，具有發汗解表，溫中止嘔的功效。牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。姜撞奶，具有祛寒行血， 養顏美容，止咳安眠之功效。其富含人體必需的鐵、鋅、鈣等微量元素和維生 素，對促進腦細胞發育，調整血氣，促進骨骼生長具有極佳的作用。