大家好，我是康普李醫師。現在，我們已經告別了冬天，寒冷的天氣已經離我們而去了。前幾天，我們剛剛迎來了立春，此時，正處於春冬交替的時刻。在換季的時候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身體，不僅僅要加強鍛鍊，更應該注重飲食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我為大家介紹一些常見的食材，這些食材雖然不起眼，卻有利於我們的身體健康，是養生不可少的好東西！下面一起跟隨李醫師一起了解下吧！
具有美容效果的食物，春天常吃，祛除黑斑，白嫩肌膚，更顯年輕
豌豆
豌豆是一種營養性食品，富含人體需求的各種營養素，可以增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，還含有大量的膳食纖維，能減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。還有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。並且具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。
山楂能降低膽固醇，清心明目，滋潤腸道，清熱解熱，滋潤血液，保護心臟，美容，降血脂，除溼，清宮，防止婦女月經不調，抑制黑色素沉積，滋潤皮膚，美容效果。
海帶
海帶中含有豐富的牛磺酸，它與膽汁結合形成的牛磺膽酸能夠增加脂肪和膽固醇的溶解性，降低血液及膽汁中的膽固醇;同時，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中膽固醇含量，從而起到降低血脂和血壓的作用。
現在的氣溫雖然有所回升，但是，晝夜溫差還是比較大的，尤其是在北方地區，早晨和夜晚要冷一些。所以，我們要想不生病，一定要提高自身抵抗力，透過食療來養生是很明智的選擇，會吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的時候，人們容易口乾舌燥，皮膚容易缺水，皮膚會幹燥，平時除了要藉助化妝品給肌膚補水以外，還應該多喝水，從內到外淨化體內環境，讓你神采奕奕，光彩照人，享受健康帶來的美好！今天的分享就到這裡，大家別忘了關注李醫師哦！