在冬天,常吃3種食物,皮膚亮白有彈性,不想顯老可試試
大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
白蘿蔔不僅口感很清脆,既能食用,保健的功效也不少,白蘿蔔含有胡蘿蔔素,多種維生素,蛋白質,礦物質等,能夠為人體提供營養物質,增強體質,改善腸胃,常吃白蘿蔔還能促進腸胃的消化,有著刺激大腸的蠕動,可以排毒潤腸,幫助清理體內毒素,而且白蘿蔔中含有的維生素C,有著抑制黑色素的形成,防止雀斑的出現,有著延緩衰老的作用,還能起到美白潤膚的功效。
蓮子是一種高營養的食材,它含的蛋白質和多種維生素,還含且些微量元素,其中鈣的含量比較高,平時人們食用蓮子不但能補充營養,還能起到一定的健腦益智的作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在,能清熱解毒,增強體質,好處多多。
秋葵是綠色人參,秋葵的營養價值是非常豐富的,它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素和多種微量元素,對於我們的身體健康有很大的好處。秋葵中有一種特殊的白色粘液,這粘液中含有豐富的果膠,牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纖維,可以促進消化,而且分泌的黏蛋白,不僅可以提高人們的食慾,保護胃粘膜,而且秋葵還有改善腸胃,延緩衰老的作用。