孔子曾說“小兒難養”，一點也不誇張。在我們看來，吃喝拉撒睡這些本能的小事，對孩子來說卻是影響生長髮育的大事。
吃得不對不僅影響長個，還會帶來健康威脅，老父親老母親們就是想放鬆點也不能夠啊。
現在的孩子生活條件好，不愁吃穿，但即便是這樣，飲食方面仍舊存在很多問題。
父母都不想虧待孩子，好東西都搬上餐桌，還有的老一輩遵循“孩子能吃就是福”的原則，一個勁兒地投餵。
結果到最後人們發現，明明孩子吃得這麼好，還是營養不良或者體質差，這是為什麼呢？積食就是其中一個重大的阻礙。
關於積食積食是中醫提出來的概念，從字面上理解就是食物聚集在胃中，沒有得到完全消化，類似於西醫的營養不良。
通常來說，孩子出現厭食、腹脹、便秘、發燒、腹瀉等情況，都可能是積食導致的。
積食總髮生在嬰幼兒身上，是因為孩子太小不知飢飽，而家長又愛子心切，常常擔心孩子吃不飽。一個不停喂，一個看到喜歡吃的東西就不停嘴，時間長了腸胃自然消化不了。
如果你發現孩子身上有以下幾種症狀，那多半是積食了，要及時去醫院檢查，或在生活習慣方面做相關調整。
睡眠不踏實，總是翻來覆去，有時還會磨牙；
胃口突然縮小了，食慾不振，面對喜歡的食物也提不起興趣；
寶寶的肚子又脹又疼；
舌苔又白又厚，撥出的口氣中有一股酸腐味；
反覆發熱，體質差，且精神狀態不佳。
其實除了過度餵養之外，孩子吃的東西不對也會造成積食，傷了脾胃，對成長髮育的負面影響可想而知。
傷害孩子脾胃的食物並非糖果很多家長都防著孩子吃糖果和甜食，一是認為裡面含有大量新增劑，不健康；二是擔心糖分太高，寶寶吃得多會蛀牙、肥胖；三是孩子糖果吃多了，不願意吃飯，會傷害脾胃。
但其實對孩子脾胃傷害最大的食物，並不是家長常常提防的糖果，真正的元兇一定要弄清楚，才能針對性預防。
脾胃最怕寒涼，孩子吃了刺激性的寒涼食物，容易嘔吐腹瀉。
但偏偏孩子活潑好動，新陳代謝活躍，火氣又大，體溫偏高，因此一到炎熱季節就對雪糕、冷飲、冰鎮水果等各種食物情有獨鍾，甚至於父母不給就哭。
但其實這類寒涼食物最不宜給孩子吃，否則調理再好的脾胃都會被損傷，一定要堅定。
1、首當其衝的是飲食調整
積食多半由飲食不當引起，因此也要首先調整和控制飲食，儘量避免刺激性的和寒涼食物。
比如新增劑過多的零食，飲料，較為油膩的油炸類食品，或者餃子、麵條這類易保護的主食。大米飯可以正常吃，但要記得在晚上脾胃較為虛弱時少吃一些。
除此之外，還可以給孩子選擇合適的益生菌，促進腸胃蠕動。
飲食習慣也是個大問題，這方面家長一定要自我檢討。
現在很多家庭明明是好幾個人照顧一個孩子，可到醫院門診就會發現，孩子完全不像茁壯的樣子，反而面黃肌瘦的。
事實上，孩子並非養得越精細越好，這樣反而不利於身體鍛鍊。
比如有的孩子零食吃得太多，到了吃飯時間不餓；又或者家長追喂，邊吃飯邊給孩子看手機；為了讓孩子多吃一口飯，便答應給他買零食買玩具。
孩子本來是知道飽飢的，卻在家長的投餵下漸漸就失去了自我感知的能力。總被逼著多吃一口腸，胃裡全是消化不完的食物，一段時間後自然就及時了。
2、其次是多給孩子按摩
這也能起到促進腸胃蠕動的作用，家長記得把手心搓熱，繞著孩子的肚臍周圍按摩，每次三分鐘左右即可。
但家長畢竟不是專業的，因此不要太靠近肺腑部位，且同時保持力度輕柔
3、最後是多帶孩子參加戶外活動
愛積食的孩子通常都比較宅，長時間待在家裡不動彈，自然也就沒有消化的動力。
帶孩子外出參加運動是種不錯的方式，既能強身健體，又能促進消化，還能增進親子關係，可謂是一舉多得。
但運動貴在堅持，因此最好由家長每天帶著孩子一同進行，一段時間後整個人的精氣神都會不一樣的。