讀者們好，我是健養王醫師。時間過得很快，前幾天我們告別了立春和春節。這說明真正的春天來臨了，春節假期過後，很多人當忙於減肥，這是為何呢？因為大家在老家過年的時候，吃了很多好東西，多數人都吃胖了。春天是個養生的好時節，同時也適合減肥排毒。那麼，春天該如何做，才有益身體健康呢？呼籲大家透過食療來養生。春天到，大量新鮮的瓜果蔬菜出現了，人們要抓住機遇，多吃健康養生的好食物，才能促進身體的健康。那麼大家吃什麼才好呢？一起跟隨王醫師瞭解下吧！
春天怕衰老，不妨試試吃的食物，預防衰老，活血排毒，吃了變年輕
多吃一點這個食物沒有什麼壞處。可以嘗試吃榛子 榛子的營養十分豐富，並且榛子能夠生食，這不會影響榛子的營養，榛子生食可以整個食用，也可以磨碎或切碎食用。
多吃一點這個食物沒有什麼壞處。可以試著多吃黃秋葵 黃秋葵的營養保健價值很高，大家都知道維生素A能有效地防護視網膜，確保良好的視力，防止白內障的產生;維生素C和可溶性纖維可以促進消化和美容。
多吃一點這個食物沒有什麼壞處。可以嘗試吃平時人們多吃一些南瓜子，還能預防高血糖發生，因為南瓜子中含有豐富的微量元素，而且它還能加快人體內胰腺細胞產生並能促進人體內胰島素分泌，可以讓血糖指數明顯下降，對現代人類高發的高血糖有特別明顯的預防作用。
春天的時候，雖然溫度比較適宜，但是風比較大，很乾燥，在這種季節裡，人的免疫力比較低下，一些體質差的人，容易被病毒鑽空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加強體育鍛煉的同時，更應該注意自身營養的補充，多吃一些補益身體的好食物，應季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，遠離油膩的食物，儘量不吃辛辣刺激的食物，促進腸道健康。春天養生一定要打好基礎，不可懈怠，這樣一年四季才健康！好了，今天的分享就到這裡，咱們下期見！