小米里面含有非常多的蛋白質與碳水化合物,可以幫助我們更好的補充營養,而且還可以起到保健的作用,尤其是對身體不好的人來說,不妨可以試試吃一些小米,可以幫助更好的恢復體力。今天,小編給大家介紹一道蘋果小米粥。本身平淡無奇的小米,因為蘋果的加入變得更加香甜美味。
![蘋果與“此物”搭配,一段時間後,便秘沒有了、小肚腩也不見了](http://p1.nanmuxuan.com/images/bc/88303e3fa3ee1761.jpg)
烹飪步驟:
第一步:把小米放入清水中,淘洗幾遍,直到沒有水分為止。
第二步:把蘋果洗乾淨,將外皮去掉,然後切成一小塊。
第三步:準備好足量的枸杞,將它放入水裡面浸泡,準備留著備用。
![蘋果與“此物”搭配,一段時間後,便秘沒有了、小肚腩也不見了](http://p1.nanmuxuan.com/images/c4/db8ff5f63751d1b0.jpg)
第四步:放入適量的清水,等到燒開之後,接著加入小米,燉煮25分鐘左右。
第五步:把蘋果和枸杞放入鍋中,繼續燉煮5分鐘左右,放入少許冰糖,就可以食用了。
![蘋果與“此物”搭配,一段時間後,便秘沒有了、小肚腩也不見了](http://p1.nanmuxuan.com/images/4d/53aa6b9ed6381450.jpg)
我們在生活中,可以試著這樣的方法,可以幫助我們更好的補充營養,對於體質不好的人更加適合,而且小米屬於非常好的補品,對於身體的幫助是非常大的。小米里面含有的特殊物質,有利於幫助我們更好的睡眠。若是你堅持一段時間,你可能會發現,自己的小肚腩不見了,便秘的現象也沒有了。