女性不想做黃臉婆，多吃三種食物，清理腸道，排出毒素，皮膚白亮

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋季養生少不了它，它就是茭白 茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。茭白能退黃疸，對於黃疸型肝炎有益。科學的飲食搭配有利於身體健康。

食療養生，不能缺少的是芒果汁 預防視力下降，保護人類眼睛也是人們喝芒果汁的重要好處，因為芒果中維生素a的含量高達38%而維生素a被人體吸收後又能促進人類視神經發育加快，人體力是自制合成，它能預防視力下降，也能緩解眼睛疲勞，還能減少輻射性物質對人類眼睛的傷害。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

想要身體健康，建議吃一些百香果 百香果中富含著維生素C，可以有效的淨化機體，避免有害物質在體中沉積，從而達到改善肌膚和排毒養顏的功效。而且百香果中含有著的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。健康合理的飲食對身體有好處哦。