銀杏果
平時多吃一些銀杏果,能促進血液迴圈,也能軟化血管,可以有效預防人類心腦血管疾病的發生,有明顯預防作用。除此以外,銀杏果中還含有一些酚類物質和黃酮類物質,它們可以延緩衰老,還能健胃消食,增強體質。
酸梅
酸梅具有生津止渴、養胃益肝、中和酸性、抗衰老的功效。還含有枸櫞酸,可以清除體內使血管老化的有害物質,延緩衰老。酸梅是一種天然鹼性食物,女人常吃酸梅,對子宮可以起到很好的調養作用。還可以延緩衰老,祛皺潤膚,越吃越年輕。
雲莓
雲莓是維生素C的豐富來源,重75克的金黃色漿果可滿足一個人一天的需求。雲莓還含有維生素E,含量高於多種水果和穀物。雲莓籽油含有的維生素E含量特別豐富。在所有野生漿果中,雲莓的纖維含量最高。雲莓還含有鞣花丹寧(一種多酚複合物),這是聚生核果常見的成分,因此常吃雲莓具有排毒清腸,美容護膚的效果。