大家好，這裡是養生小課堂！隨著社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：秋冬養生身體好，豆腐搭配“3物”吃，好吃不貴營養翻倍！
秋天的時節裡，大多數的人們都比較喜歡喝湯，吃一些熱菜，畢竟在秋冬時期，天氣比較寒冷，我們多吃一些熱的食物，就能起到一個暖身的效果。
多吃豆腐的好處
1、大多數的人們都知道，豆腐之中包含著很多的蛋白質，還有著很多我們人體需要的物質，吃豆腐可以補充體內的鈣物質，而當今的年輕人們大多數的人們身體內都缺乏鈣物質，多吃豆腐就可以及時的補充。
2、大豆是一種植物，所包含的膽固醇含量為零，包含著大量的蛋白質，又能避免膽固醇提高，是一種比肉類還要有利於健康的食物。
3、豆腐內有著一種鎂元素，可以擴張血管，提高血管緊張度，並且能夠輔助我們降低血壓。
4、豆腐內的卵磷脂含量很高，能夠讓腦細胞進行正常的運轉。因此吃豆腐就可以提高大腦的活性，增強我們的免疫力和記憶力。
5、牙口不好的人可以多吃豆腐，豆腐咀嚼起來十分的軟糯，不會導致牙疼。
豆腐搭配3種食物吃
1、豆腐搭配白菜吃，可以讓豆腐更容易被消化掉，以此來帶動腸胃的消化，不會出現消化不良的現象，讓當中的營養物質快速被吸收。
2、豆腐和魚肉搭配，當中的氨基酸能夠互相的進行滋補，吃下後就會增強體魄。
3、豆腐和海帶搭配，可以預防多種疾病的患發，並且還能夠達到一個禦寒保暖的效果。
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