現代生活越來約好了，輔食的種類也越來越多，每個家長都想給自己的孩子最好的，所以拼命加這個加那個，但是如果餵養不當，寶寶會接著出現各種各樣的問題。
鄰居家的女兒今年兩歲了，最近她總向我抱怨，孩子最近常常生病，胃口也很差。以前的體質都是很好的，自從吃飯後，體質就變差了很多。鄰居要上班，白天都是婆婆帶的，剛開始她還抱怨婆婆帶得不好。
後來，婆婆不願意幫她帶了，她只好辭職在家自己帶。然而，幾個月過去了，寶寶還是一樣很愛生病。
經過醫生的一翻檢查，發現孩子的舌苔又厚又黃，腸胃功能比較差，很明顯寶寶是長期積食了，所以容易生病！當醫生問起孩子的飲食習慣時，表妹說，每天都是吃湯泡飯。
醫生說：“米飯太乾，孩子難以下嚥，家長們都會給寶寶的飯裡澆上香甜的湯汁，將湯和米飯混在一起，變成香噴噴的湯泡飯。雖然很好吃，但這種吃法並不科學，常吃對孩子的健康不利。”鄰居覺得很愕然，為了鍛鍊寶寶的吃飯能力，她每天都吩咐婆婆煲點湯澆在飯上，讓寶寶更容易吸收。卻沒想到，這不僅害了寶寶，還錯怪了婆婆。
醫生接著說，我們吃飯的時候都要透過牙齒來充分咀嚼，這一動作又刺激了口腔裡的唾液分泌，唾液裡含有重要的澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用。而湯泡飯因為有湯水比較潤滑，容易吞嚥，常常沒有咀嚼充分就吞下去了。這看似沒毛病，但其實這減少了咀嚼運動，唾液的分泌少了，澱粉酶和溶菌酶也跟著減少了。
另外，大量的湯汁衝散胃液，加上進入腸胃的食物又咀嚼得不夠細，寶寶的腸胃嬌弱。這無疑是給孩子的腸胃製造負擔，導致孩子消化不良、形成積食。孩子一積食，就很容易發燒咳嗽，甚至會導致腸胃疾病。
長期給孩子吃湯泡飯更容易營養不良，而且對孩子的咀嚼能力更是不利，孩子碰到硬點的食物就不願意吃。最正確的做法是，餐前給孩子喝適量的湯，還有把飯煮得軟一些。
怎麼解決積食呢？
1.捏脊
讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
摩湧泉
足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。
2.戶外運動
堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
飯後散步
吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。
3.吃沙 棘 紅 果 粉，能幫助寶寶清理積食，內含雞內金，能強脾健胃，消積滯，提高寶寶的腸胃抵抗力。
為了孩子能吃得好、吃得對，媽媽真是操碎了心。所以，媽媽要給孩子養成良好的飲食習慣，要細嚼慢嚥、不囫圇吞棗、不邊玩邊吃。
內容來源：寶寶樹使用者@時尚育兒辣媽