疫情期間，許多家庭都面臨著學生居家網課、父母居家工作的情況。部分家長和兒童青少年還會因為確診新冠進入方艙醫院。快速變化的外部環境給家庭成員心理健康帶來了挑戰。如何緩解緊張、焦慮、擔憂、抑鬱、恐慌等情緒？
近期，華東師範大學兒童心理與行為發展研究中心和華東師範大學附屬精神衛生中心的師生們充分利用自身學科專業優勢，結合在新冠疫情期間的最新科學研究發現，在短短一週的時間內，策劃編寫了供兒童青少年及其家長使用的《新冠疫情下家庭心理自助手冊》，為新冠疫情期間兒童青少年及廣大市民的心理健康保駕護航。
“我們必須儘快編寫一本適用於疫情期間家庭自助的心理健康手冊，尤其是對可能進駐方艙醫院的家庭提供專業指導！”為此，華東師範大學心理與認知科學學院劉俊升教授和華東師範大學附屬精神衛生中心（長寧區精神衛生中心）副院長季衛東快速組建起一支科研基礎紮實、實踐經驗豐富的研究生團隊。
11位團隊成員中，有6位博士研究生和5位碩士研究生。4月13日起，手冊編寫團隊從零開始，僅用3天時間，就完成了手冊文稿初稿的撰寫工作。團隊邀請上海市心理學會理事長龐維國教授、華東師範大學心理與認知科學學院郝寧教授、王繼堃副教授，中國浦東干部學院周穎教授對文稿內容進行了仔細的審閱。
《新冠疫情下家庭心理自助手冊》共分為5個部分，包含家庭如何應對方艙醫院的生活、日常居家生活中家長可以做什麼、青少年自己可以做什麼、家庭可以做什麼，以及其他心理健康支援資源的整理。
手冊重點針對不同年齡階段兒童青少年的心理發展特點，向家長介紹了有效的溝通策略，提供了切實可用的心理自助工具和居家活動安排。
團隊表示，希望透過這一系列活動和任務，提升家庭整體的適應能力，幫助家庭更好地應對新冠疫情帶來的各種挑戰。
4月21日，手冊首先在上海市心理學會、華東師範大學心理與認知科學學院公眾號平臺進行了全文釋出。截至目前，上海市心理健康與危機干預重點實驗室、上海市科協、上海師範大學兒童發展與家庭研究中心、上海師範大學學前兒童發展與教育研究中心、上海理工大學中英國際學院、上海市生物資訊學會等多家單位的公眾號，均轉載了手冊圖文。手冊還先後被嘉定方艙醫院、金山方艙醫院等使用，為疫情期間指導家長和兒童青少年心理調適提供了專業支援。
作者：吳金嬌
編輯：吳金嬌
責任編輯：姜澎
圖片：源自手冊
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