楠木軒

人到中年,不妨多吃三種食物,疏通血管,推遲衰老,誰吃誰健康

由 緱風彩 釋出於 健康

大家好,我是健康王醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨王醫師一起學習下吧。


霸王花

霸王花甜滑可口,功效清肺火除燥熱,化痰止咳,入經潤肺;霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質,包括鈣、鋅、鐵、磷,子宮有出血現象時吃,可補充流失的營養,而且對經血裡含有血塊的經痛有緩和作用;立春後,不妨多吃霸王花,排毒抗衰、延緩衰老,呵護子宮,遠離婦科炎症。


玉米

玉米中含有的植物纖維素,有增強人的體力和耐力,刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用。玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,因此多吃玉米有明目亮眼的作用。


櫻桃富含豐富的營養物質,櫻桃的含鐵量比較高,位於各種水果之首,可促進血紅蛋白再生,補充身體所需的鐵元素,補血益氣,還可增強體質。櫻桃本身的熱量也比較低,常吃還可有助於減肥,而且其中含有褪色激素,有排毒抗衰老的作用。常吃可讓肌膚變得細膩有彈性,是美容養顏、祛皺淡斑的最佳水果。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!