多給孩子吃的養生菜，清爽解膩，補充營養還能增強抵抗力

人最關心的是身體的飲食健康,飲食並不意味著高營養就可以吃出好身體,而是需要合理均衡的食物搭配,這樣才能使身體更健康,同時完全補充個人的營養。所以我們要多注意日常生活中的營養補充。

孩子成長的每一步都需要母親的細心呵護，從哭到爬，從爬到慢慢走，從走到咿呀學語，把一個孩子培養成大人是多麼的困難啊。每個母親都希望自己的孩子能平安健康，但這需要母親從小為孩子打好基礎，要想健健康康，關鍵是健康飲食。

今天我要介紹的菜是腐皮青菜。這種腐皮青菜是一種很有名的自制爆炒菜。青菜是我們生活中兩種常見的食物。青菜口感柔軟，豆香濃郁，青菜口感清脆爽口。兩者合在一起，更美味，營養相得益彰。所以，你知道經常吃爛皮的綠色蔬菜對我們的健康有什麼好處嗎?

豆腐皮就是我們通常所說的豆皮。豆腐皮中含有大量的鈣，其中所含的鈣很容易被人體吸收利用，可以起到很高的鈣補充作用。兒童吃鈣補充劑促進生長髮育，他們的身體更強壯。中老年人群多吃可預防骨質疏鬆，更健康。豆腐還具有良好的腦功能，能有效預防老年痴呆症。

身體的健康是每個人最重要，我們必須要好好的對待，好了今天的美食就分享到這裡，喜歡小編的關注一下！