此青菜要少吃，沒營養還傷身，卻有很多人不清楚，快來了解下

此青菜要少吃，沒營養還傷身，卻有很多人不清楚，快來了解下

青菜是我們生活中經常吃到的一種食物，青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而可起到減肥的效果

此外青菜中含有的維生素C、和胡蘿蔔素，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，此外，還助於增強人體的免疫力

顏色淺的漂亮綠葉青菜要少吃，因為現在很多蔬菜都是透過大棚種植出來的，葉子顏色較淺，看起來很漂亮，但是我們必須知道的是，這種蔬菜絕對沒法跟自然生長的蔬菜相比，青菜葉越是顏色深，營養成分會相對較高。所以，建議大家在賣青菜的時候，調顏色相對較深的。