現在很多女性，一門心思撲在工作和家庭上，每天到公司，就是急急忙忙地工作，除了上廁所，一點喘息的機會都沒有，好不容易拖著沉重的身子回到家，可能還要給家人做飯，吃完飯還要給孩子輔導功課洗澡，把孩子收拾好哄去睡覺了，還有一堆家務要做，每天就跟個陀螺一樣不停。所以很多女性也沒什麼精力來保養自己，漸漸地，皮膚上開始出現一些皺紋，生育完後的女性，臉上可能還會長一些色斑，對著鏡子照的時候，真感覺自己跟個黃臉婆一樣。很多女性也意識到再這樣下去是不行的，所以開始使用一些護膚的產品，錢倒是花了不少，但皮膚依舊沒好起來。其實，女性在平時可以多食對皮膚好的食物，遠離黃臉婆稱號。
1、蓮藕
蓮藕這種食物，想必大家都吃過吧，有的人甚至還專門去荷塘挖過，我們經常會拿蓮藕跟肉一起炒，燉排骨湯的時候，也總喜歡放一點蓮藕進去，像我們平時經常吃的藕粉，也跟蓮藕脫不了關係呢。很多女性上了年紀後，就會出現氣血不足，臉色不好的情況，而沒事吃上一些蓮藕，能有效補血養血，促進人體血液迴圈。並且蓮藕中所含的鐵元素，還能促進雌激素的產生，讓女性皮膚水潤，更顯年輕態。
2、鐵皮石斛
鐵皮石斛這種食物可能很多人連字都認不全，更別說吃過了，但其在養生界卻是很有名的。尤其是女性常食鐵皮石斛，能為子宮跟卵巢補足養分，預防婦科疾病的發生。鐵皮石斛中特有的石斛鹼物質，還能刺激女性卵巢分泌出雌激素，由內而外散發出年輕氣息。
3、紅薯
紅薯是很多女性朋友格外愛吃的，尤其是在冬天，宅在家裡，吃上一個熱烘烘的紅薯，別提多帶勁了。確實，紅薯對女性的好處還比較多，一般女性人過40歲之後，體內的激素水平就容易發生失衡，這時吃上一些紅薯，能為女性補足，還能有效排毒祛溼，讓你看起來女人味滿滿，不做黃臉婆