女性推薦常吃4種食物，生津止渴，補水潤膚，早吃早好！

女性推薦常吃4種食物，生津止渴，補水潤膚，早吃早好！

雞蛋加燕麥，大腦是人體非常重要的一個組織，同時對於一些特殊的食物是比較偏好的，一般大腦喜歡含卵磷脂和維生素b比較多的食物，而蛋黃中含有大量的卵磷脂，燕麥裡面含有的維生素b就非常的豐富，長期多吃這兩個食物對於大腦的體力和活力的恢復有很大的幫助。

紫玉米是一種天然品種，只是由於種植數量少價格貴，所以很多人沒吃過而已。紫玉米含有花青素、玉米黃素和葉黃素等抗氧化成分，花青素能夠增強人體細胞黏著力，增強毛細血管的彈性、降低其脆性和滲透性。此外花青素還具有強大的抗氧化能力，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化、延緩衰老。而且鈣、鋅、鐵等礦物質含量更高，口感也比較甜，不管老年人還是小朋友都可以吃。

葡萄一般盛夏的時候上市，營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，提供及加強腦內抗氧化的功能，預防腦細胞的病變及老化，防止衰老。

葡萄乾中含有一些白藜蘆醇和一些酚類物質，平時經常吃葡萄乾可以軟化血管，促進血液迴圈，預防高血脂，對人類的心腦血管有明顯保護作用。對於女性來講，它可以補血補氣，因為在經期的時候最重要的是一個身體營養的補充，這個時候也需要注意預防貧血的問題，葡萄乾之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠質量不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄乾能夠很好的起到調養的作用。葡萄乾含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，能促進腸道消化，幫助身體排毒，起到養顏的作用。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用。