山楂
山楂雖然是一種不起眼的水果,但是其功效卻是不少,山楂本身具有良好的活血化瘀效果,用山楂泡水和和,對於月經期間的小腹墜痛以及月經不準等問題有很好的改善作用,而且山楂味道酸甜,十分開胃爽口,因此也是很多MM都喜歡的一種零食。
西蘭花
所富含的維生素c含量也是比較高的,可以利於人體的生長髮育,也能增強自身的免疫力,有效地清除體內的自由基,這也是許多女性朋友們喜歡吃西蘭花的原因,減肥瘦身、補血養顏。
玉米
玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌,玉米黃質則可以預防皮膚癌和肺癌。需要提醒大家的是,玉米屬於粗糧,既不能多吃,還需要搭配細糧,營養才更好吸收。
好了,今天的分享就先到這裡,喜歡的朋友可以點點關注呀!