要想身體健康，主要還是要運動，在日常生活中我們一定要積極進行運動。多走路可以消除緊張的情緒，讓大腦皮層處於興奮的狀態，同時還可以刺激身體各個穴位，使身體保持健康的狀態。
常吃魚類，尤其是深海魚類是夠幫助我們有效的緩解衰老，因為魚類含有一種脂肪酸，這種脂肪酸是皮膚保溼因子的生物活性物質，同時也是能夠消除皮膚瑕疵的修復膠原。堅果內的維生素和礦物質含量豐富，並且堅果裡含有優質油類，經常吃堅果有助於補充營養，潤滑腸道，減少便秘的風險，還能夠起到補腦的作用。
睡前用溫熱的水泡泡腳，有利於促進血液迴圈，也可以增強身體免疫力，幫助身體排出毒素。每天睡前堅持用40度到50度之間的溫水洗腳，再做一下腳底按摩，可以起到舒活筋骨的效果。