1、拒絕二次煙
許多人為了達到少抽菸的目的，在點燃一根香菸後抽了一會兒又將其掐滅，下次接著再抽，實際上，這樣做會加重對身體的傷害。
這是因為再次點燃黑了的菸頭，其中可釋放出大量焦油，從而危害到肺部健康。因此，對於未抽完的煙，應及時丟棄，不應接著再抽。
2、選擇焦油含量少的煙
目前市面上可供購買的香菸琳琅滿目，每一種香菸對人體造成的傷害是不同的。
建議消費者在購買香菸時，可選擇焦油含量較低的香菸，最大程度上降低對身體造成的危害。
一般香菸的價格越高，其焦油含量相對較少，大家可根據自己的情況合理消費。
3、控制好每天吸菸的量
如果確實難以戒菸，也要控制好吸菸的量。正常來說，一天吸菸的數量不宜超過5根，避免過量，只要達到緩解煙癮的程度即可，隨著年齡的增長，身體素質逐漸下降，抽菸的數量還應更少，以減輕對肺部造成的損害。