隨著寶寶的誕生，準媽媽吃的也是越來越多，飯量的增加不算什麼，吃的還越來越矯情啦，大部分的都會在網路上搜索，孕期應該注意吃什麼，吃什麼對寶寶以後健康，等一系列問題，要是在吃東西的時候，不小心被經歷過懷孕的人說這個東西不好，準也會什麼都不敢吃了，真可謂一孕傻三年啊。因為現在的汙染越來越嚴重了，準媽媽也是擔心自己的孩子會受到什麼樣的影響，就想在食材上給予最精準的保護，準媽媽都知道，飲食對於孩子來說是最重要的一件事情了，準媽媽可不能掉以輕心啊。
一、安全
吃飯，安全是第一要素，不管現在說什麼是有機綠色無汙染等蔬菜還是水果，都是具有一定的藥物殘留的，當然要是孕期吃肉的話也應該注意是否給動物用了激素等，吃的食物或者水果都要進行熱水沖泡，這樣才會將細菌殺死，對寶寶的危害才會變得更小。像一些三無產品或者一些辣條等產品，都會對寶寶的生命造成一定的威脅，不僅如此，還會對孕婦造成一定的危害。
不健康的食物在生命的任何階段我們都應該少吃或不吃，總結一下就是高油高鹽高糖的食物，例如甜飲料、加工零食、油餅甜糕、油炸品、醃製品等。還有一個重要的一點，有的生活在偏遠地區的孕婦，衛生條件不是很好，有的食物發黴了，還依舊吃，但是想一想發了黴的食物對自己和寶寶又何嘗不是一種毒害呢？
儘量少吃一些油脂，膽固醇高的食物，因為脂肪和膽固醇，不會很容易的消化，就會堆積在血液裡和腸道里不易消化，然而孕婦的膽固醇變高，生產孩子的危險不僅會提高，而且還會導致寶寶出生時過於肥胖，不會有利於寶寶的健康，油脂多的物品不僅會讓寶寶在肚子裡難受，而且嚴重的會導致孩子出生時有各種肥胖引起的問題，這難道不會給家庭帶來嚴重的打擊和威脅嗎？
二、敏感食物
如果過敏期間有過過敏的例子或者食材，應馬上去醫院檢查，問清楚看看對寶寶有無影響，或者查一下原因為什麼會導致過敏，是不是以後寶寶出生也會對這些食材過敏呢，還有對於一些海鮮類的物品在孕期就應該少吃一點了，海鮮等物品，通常含鹽分多，並且固醇高，生出來的寶寶會不健康的。孕婦期間可以說是比較嬌貴的時期，做什麼事情都要小心翼翼，飲食也不例外了，很多想吃的食物都不能吃，因為懷孕期間味覺因為會偷偷地變得敏感起來，吃什麼東西都要小心翼翼，說不定對於什麼敏感而導致過敏，藥物治療會對寶寶造成一定的危機感。
三、酒精食物
平常有飲酒習慣的媽媽，哺乳期就要忍一忍了，酒是哺乳期唯一完全禁止的食物。因為哺乳期的時候，嬰兒透過母乳來感受母親吃的什麼，這時候母親的飲食和母乳有一定的關係的，若是酒精含量高會導致嬰兒的神經受到刺激，莫名的就會產生興奮感。
不少地區有用米酒催奶的習俗，其實母乳的良好分泌來自激素影響和寶寶的吮吸刺激，沒有必要為了所謂的下奶，冒風險吃含有酒精的食物。現在的科學技術如此發達，並不要為了所謂的喝酒下奶而害了自己的孩子，我們不要迷信，也不要封建，要相信科學，當然有的習俗不能改，但是好的習俗我們當然要保留壞的習俗不僅要拒絕，還要改善他，讓所有人都知道，壞的習俗的危害。習俗何為習俗，就是從之前傳下來的，古人們都這樣，肯定是當時有人因為誤打誤撞喝了這杯米酒之後下奶了，一傳十十傳百，就這麼傳開了，所謂的習俗就這麼誕生了，我們不要相信迷信，科學社會才是當今主流。
四、咖啡因食物
懷孕、哺乳可能會迫使媽媽們改變很多習慣，每天早晨喝杯咖啡也是很多人的習慣，然而懷孕哺乳後也不能喝太多了。咖啡因會透過母乳餵給寶寶，帶來代謝負擔。
因為很多孕婦都會在懷孕之前保留著很多的習慣，比如說喝咖啡，碳酸飲料等都是，這些就像吸食毒品一樣，只能減少，但是戒掉很難，孕婦朋友都會想方設法的去喝一杯那味道美美噠飲料，這樣會使他們開心激動一天，但是孕婦朋友們是否有想過，你喝了一杯飲料，相當於是吸了一支菸呢，煙的危害可想而知，但是換做是奶茶等飲品，為何感受不到他的危害呢？
五、奶水變味
奶水的味道是跟媽媽的飲食有關的，所以有些寶寶會出現一些抵制的現象，然而，比如吃一下辛辣的食材，母乳變得就會稍辣一些，寶寶的味覺都會有感覺到的，寶寶會用表情或者搖頭等一些不願意的方法來拒絕這些食材，或者表示不喜歡。
有的寶寶天生就不喜歡吃味道重一些的，比如說香菜，蒜，蔥等這樣的食材，不過媽媽這時候不必擔心，多觀察寶寶吃完後的表現即可，就這樣來判斷寶寶最喜歡的食物了。
