“春捂”保護好這幾個部位，疾病繞道走→

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”

意思說春天溫度上升也要穿好衣物

以防受到流感侵襲

那麼，究竟要怎麼正確的捂呢？

春天養生，又該注意些什麼呢？

今天我們一起來聊聊春天養生那些事兒

“春捂秋凍，不生雜病”是有一定科學道理的。

因為在冬天的時候，大家都穿得比較多，北方家裡也比較暖和，那麼人體對溫度的調節功能就會下降。從中醫講，冬天是主收藏的，陽氣過冬了冬眠了，春天的時候春氣開始生髮，但是在初春的時候陽氣並沒有上漲得很旺盛，護衛的功能還沒有表現出來，過早地減退衣服確實會引發疾病。

最常見的是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是萬病之源，它可以導致心臟病、腦血管病復發。另外還有比如說最常見的關節病、胃腸道疾病、女性的痛經等等，都和這個春天受寒有關。

“春捂”你要這樣做

“捂”對時間

一般情況下，當白晝氣溫超過15攝氏度且比較穩定時，穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。

“捂”對溫度

是否“春捂”，必須根據天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，可適當“捂”一會兒。

中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣；出現“倒春寒”時，要 恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。

如果兩種極端天氣交錯出現，穿衣、脫衣就該勤一點。

“捂”要有度

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

春季，蓄積於體內的陽氣外發，若內藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈目眩等症狀。

“捂”對重點

1. 捂背

背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒機率；後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

2. 捂腹

腹部是陰經積聚的地方，腹部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾 病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

3. 捂腳

春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

“春捂”還應該根據自己的體質

不同的基礎疾病進行保暖

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胃腸道疾病：一定要保護我們的肚子，肚臍是叫神闕，就是我們所有神氣聚集的地方。還有關元中府這一類的穴位，都在肚臍上下，所以平常尤其是在春天的時候這個地方一定要保暖，尤其是中老年朋友裡面有胃腸功能不好的人群。

關節疾病：一定要注意各大關節的保暖，比如說膝關節不好，我們就戴上護膝。

春捂是很有必要的，但要注意捂的部位，並不是單純地穿上厚重的棉衣外套就可以了，而是要根據自己的實際情況對一些重點部位進行防寒保暖。

小貼士

春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在於頭、背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒機率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

哪些人不適合“春捂秋凍”？

“春捂”的原則更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

而對於青壯年，尤其是那些體質偏於燥熱、陰虛或者溼熱的人，春捂就不一定適合了。

資料：CCTV生活圈、生命時報

編輯：朱翼