長期喝酒，不僅會增加罹患各種疾病的風險，一旦形成酒精依賴症，還會對生活、工作和家庭造成嚴重影響。
一、兩個酒癮患者的自述01、“酒就是我的藥，不喝酒我啥都幹不了。”
今年38歲的林麗，戒酒已經有7年，即使這樣，林麗仍然覺得“酒魔一刻也沒從我的身體離開”。
林麗最開始嘗試到喝酒的“好處”，是在剛出來工作時。有一次見客戶，為了壯膽，她一口悶了一小杯白酒。酒下肚後，林麗覺得自己瞬間變得自信滿滿，她發現平時不善表達的自己，此刻在社交場合上竟變得如此八面玲瓏。
隨著工作應酬越來越多，林麗的酒量變得也越來越大，她不僅應酬時喝酒，下班也喝酒，任何一件事都可以成為她喝酒的理由。
“我家住在7樓，每天早上我都會拿一小瓶白酒或啤酒，從7樓喝到1樓，只有這樣我才能去上班”，林麗說道。為了不讓同事聞到自己身上的酒味，她每天都往身上噴濃厚的香水。
上班時，林麗也會偷偷地往茶杯裡倒酒，每隔一會，就喝上兩口。不久後，上班喝酒的事情被公司發現，林麗也因此丟了工作。
“那時候，我並不覺得喝酒耽誤了我的工作，反而覺得酒就是我的藥，不喝酒我啥都幹不了”，她說。
長期喝酒，讓林麗患上了嚴重的胰腺炎，出現休克。住院時，林麗以為自己已經戒掉酒癮。出院後，當身體剛開始好轉，林麗又開始喝上酒。幾天後，她的胰腺炎復發。
林麗在等救護車的過程中，甚至忍著劇烈的疼痛，跑到附近的小賣部，買了幾兩白酒喝下。“酒魔控制了我的一切思想和行為”，她說。
母親為了讓林麗戒酒，每天守在她的身邊，嚴加看管。戒酒期間，林麗出現了嚴重的戒斷反應：“我感覺自己的心臟要從胸裡跳出來，我拼命地用手摁住它。”
有一次，身上沒錢的林麗趁著母親做飯的空隙，跑到超市偷酒喝。知道這一切後，母親跪在地上扇著自己的巴掌，苦苦地哀求林麗戒酒。
為了治療酒癮，林麗曾經幾度進出精神病院。
02、酗酒的他，拿起了刀要砍妻子
今年55歲的老劉，喝酒已經有近30年。老劉的一日三餐都離不開酒，白酒啤酒、瓶裝罐裝，他都喝，慢慢地就開始染上酗酒的毛病。每次醉酒時，老劉就開始發酒瘋，逮著人就罵。無論是妻子，還是小孩都被他罵個遍。
有一次，老劉從外邊喝醉酒回到家中，光著上半身躺在客廳的長椅上，妻子見狀，拖他進房間休息，抱怨了一句：整天就只知道喝酒。這一下子就把老劉惹怒了，他很大力地扇了妻子兩個巴掌，緊接著一把薅住妻子的頭髮，將她整個人摔倒在地。
隨後，他又從廚房裡拿出一把刀，揚言要砍妻子，最後在兩個孩子的大哭大鬧下，才止住了手。事後，妻子提出離婚，老劉第一次在妻子面前哭訴，他跪在地上承諾，以後再也不喝酒，並寫了保證書。
那之後，老劉再也沒有對妻子動過手，但每天照樣喝酒。有一次，酒後的老劉試圖在廚房做飯，差點把房子都燒了，幸好被鄰居發現，才及時阻止了這場災難。
由於長期喝酒，近年來，老劉的身體開始出現了頭暈、雙腿無力，走路費勁和手腳發麻等症狀。摔了跟頭後，老劉腿上的傷口半年都好不了，而且傷口變得越來越嚴重。
為此，老劉只好先戒酒，但他的身體卻出現了嚴重的戒斷反應。之後，他開始頻繁地出入醫院。醫生說：由於長期酗酒，老劉的神經系統和器官都受到了損害。
有一次，在醫院看病，老劉突然開啟六樓的窗戶，對著空氣自言自語，想要跳下去。妻子說：“他當時好像完全沉浸在另一個世界”。
“心慌、出汗、手抖、癲癇、幻覺，甚至出現衝動性行為，這些都是戒斷反應”，醫生說：“他的身體狀況和幻覺都是屬於酒精戒斷綜合徵，你應該先帶他去看精神科”。
近幾年來，老劉的身體變得越來越差，連一點活都幹不了，只能長期呆在家中，靠妻子和兩個孩子養著。
當長期過量地喝酒，達到一定程度時，就會形成酒精依賴症。根據有關資料統計，中國每年因酒精依賴症而死於酒精中毒的人多達10餘萬，200多萬人因酒精依賴症而致殘。
可見，酒精精依賴症的危害之大。
二、若有這四種表現的人，說明酒癮已經很深生活中有長期喝酒習慣的人，很有可能已經出現酒精依賴症，一旦出現以下四種表現，說明你已經是一個資深的“酗酒者”。
1、一不喝酒就全身難受
喝酒的次數越來越多，酒量越來越好，酒精的耐受性變強，對酒也越來越依賴。腦子裡整天都在想著喝酒，一不喝酒就渾身難受，像毒品上癮一樣，一旦可以喝酒，就算是一口酒，也會感到精神百倍。
2、喝酒後做出傷害他人的行為
話越來越少，脾氣越來越暴躁。當別人一勸你少喝點時，情緒一下子變得非常暴躁和易怒。有時甚至會辱罵和毆打家人。但酒醒後，又不斷地自責和懊悔。
3、一旦戒酒就出現各種不適
一旦停酒，就會出現手抖、出汗、心慌、心跳加速、噁心、乾嘔等症狀，嚴重時甚至出現癲癇、幻覺和衝動性行為。
4、各種疾病纏身
長期酗酒，不僅會對人的器官和神經系統造成損害，而且還會導致高血壓、胃出血、脂肪肝、酒精肝、肝炎等，嚴重還會引發各種癌症，比如肝癌和食道癌等。
三、減輕對酒精依賴，我們可以這樣做酒精依賴是經過長時間的過量飲酒，而形成的一種精神疾病，因此，戒酒也是一個循循漸進的過程，對有酒精依賴症的患者，如果一下子停酒，可能會出現戒斷反應。那我們應該如何安全有效地戒酒？
1、減少喝酒的次數和喝酒的數量
從一日三餐都要喝酒，減為一天只喝一次；從每次三四杯的量，降為每次只喝一杯。慢慢地降低自己對酒精的依賴性。
2、找出喝酒的原因，儘量避免
找出自己為什麼喝酒的原因，是單純的愛喝想喝，還是因為工作壓力大或者其他事情導致自己借酒消愁。如果是因為壓力大，可以尋求其他的解壓方式，如運動、向他人傾訴等。
3、請求家人和朋友進行監督
平時讓家人多督促自己，一旦自己要喝酒，請家人立刻制止自己。平時有酒局的聚會，讓朋友通知自己，儘量不要參加。
4、必要時向醫生尋求幫助
如果自己已經很努力了，還是沒有辦法戒除酒癮，可以向醫生求助，在醫生的指導下，進行專業的戒酒治療。
很多人都覺得小酒怡情，但喝酒並沒有安全量，大量的研究也已經證明，酒精對人體健康的危害極大，日常生活中，最好做到滴酒不沾。
參考資料：
[1]《農村酒精成癮者的戒酒之困｜深度報道》，北青深一度，2022-06-21
[2]《中國4000萬酒精依賴者的三重人生：意志敗給酒癮，只有等死》，39深呼吸，2019-10-31
[3]《喝酒每年死多少人，長期喝酒危害有多大？》，澎湃網，2021-05-31
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